Tomat Goreng Pencegah Kanker

Tomat adalah salah satu sayuran atau buah-buahan yang sering kita jumpai sehari-hari. Ternyata tanpa kita sadari, tomat memiliki manfaat luar biasa untuk kesehatan kita. Tomat mengandung kolin, potassium, serat dan vitamin C yang membantu meningkatkan fungsi jantung. Asupan kalium yang tinggi efektif dalam mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. 
Selain itu kandungan lycopene yang tinggi pada tomat membantu mencegah kanker, seperti kanker payudara ataupun kanker prostat. 

Kalau kita rutin makan tomat, hal ini akan sangat bermanfaat mencegah kita dari terkena sakit kanker. 

Cara konsumsi tomat yang dianjurkan untuk pencegahan kanker pun cukup sederhana:

• Cuci tomat terlebih dahulu
• Belah dua
• Panaskan wajan yang telah diolesin minyak goreng
• Oseng-oseng tomat tersebut dalam wajan tersebut beberapa saat
• Angkat dan sajikan tomat tersebut
• Konsumsi secara rutin seminggu dua kali (untuk wanita) dan minimal seminggu sekali untuk laki-laki.

Tomat juga bisa membantu kesehatan tulang. Caranya cukup dengan mem-blender tomat mentah jadi jus (juice) tomat (tanpa gula). Konsumsi jus tomat ini secara rutin.
Misalnya untuk laki-laki, bisa konsumsi oseng tomat tiap hari Senin, dan konsumsi jus tomat tiap hari Jumat. 

Selain itu, jus tomat juga bisa membantu mencegah rambut rontok. Yaitu dengan kombinasi konsumsi juice tomat dan bebek goreng. Kombinasi antara juice tomat dan protein unggas bisa mencegah kerontokan rambut.

Tunggu apa lagi sekarang?
Ayo mulai rutin makan tomat...

Sumber: Milist Kesehatan

Related links

• Sup Sayur Lima Unsur - Menu Ajaib Pelawan Kanker 
• Pola Hidup Anti Kanker
• Mengatasi Kanker
• Alternatif Mencegah / Mengurangi Resiko Kanker
• Perkisa Testis Sendiri untuk Deteksi Dini Kanker
• Kanker dan Sinar Matahari
• Sirsak Pembunuh Kanker
• Yang Menakutkan itu Bukan Kanker, tapi "Pengobatannya"
• Vitamin B17 adalah Anti Kanker

Suggested link:
https://kismawan.com/ 

Bagaimana Cara Menghabiskan 10 Tahun Terakhir Hidup Anda?

Pelan tapi pasti umur semua orang akan bertambah tiap tahunnya. Mulai dari bayi, balita, anak-anak, remaja, remaja dewasa, dewasa, usia paro baya, usia lima puluhan, enam puluhan, lanjut usia dan akhirnya berpulang kembali ke Tuhan YME.  

Pada usia muda dan dewasa, kita memiliki semangat dan kesehatan yang prima. 

Namun ada kalanya saat sehat, kita lupa untuk mempersiapkan kesehatan saat nanti di usia lanjut.
Tentu kita paham betul dengan hukum sebab akibat.
Kalau kita rajin berolah raga dan mengatur pola makan yang baik, tentunya hal ini akan membantu menjaga kesehatan di usia senja.
Sebaliknya kalau kita mengabaikan olah raga teratur dan dibarengi pola hidup dan pola makan yang buruk, maka gangguan kesehatan di saat tua pun semakin besar.  

Pilihan ada di diri kita, apakah kita akan memilih untuk menghabiskan sepuluh tahun terakhir hidup dengan penuh kesehatan dan kesehatan? Ataukah kita memilih untuk menghabiskan usia senja dalam kondisi sakit-sakitan atau bahkan hanya berbaring di tempat tidur?

Tentunya kita memilih untuk selalu hidup sehat, bukan?

Untuk itu, ayoo… kita tetap bergerak. Manusia ditakdirkan untuk selalu bergerak. Jangan malas-malasan. Selagi mampu, usahakan untuk jalan kaki minimal 6000 sampai 8000 langkah tiap hari. Hal ini akan membantu menjaga kesehatan kita. Jalan kaki sebanyak 6000 sampai 8000 langkah itu setara dengan jalan kaki selama 30 s.d. 45 menit tiap hari. Tidak berat bukan? 

Kalau perlu, kita bisa memakai alat untuk menghitung jumlah langkah kita tiap hari, misalnya smart watch, fitbit ataupun Xiaomi Mi Band 3.  

Dengan rutin jalan kaki, kita selalu bergerak tiap hari. Kita pun mempersiapkan usia lanjut yang sehat, tanpa merepotkan orang lain.

Saran dari Mentri Susi untuk Sembuhkan Penyakit Tanpa Minum Obat

Siapa yang tidak kenal Mentri Kementrian Kelautan dan Perikanan Indonesia sekarang ini, Ibu Susi Pudjiastuti. Selain kiprahnya yang fenomenal dalam kebijakan-kebijakan perikanan dan kelautan Indonesia, sampai keikutsertaannya jadi model fashion di catwalk  memperagakan busana karya Anne Avantie. 
Ternyata Ibu Susi memiliki tips-tips jitu tapi sederhana untuk mengatasi sakit dan nyeri, sehingga bisa tetap fit di tengah kesibukannya yang luar biasa. 

Tips kesehatan Bu Susi:

Bahan:

• Garam Krosok (Garam Madura), garam mandi secukupnya (± 1 kg)
• Kantong kain ukuran secukupnya

Cara:

• Masukkan garam ke dalam mangkok dan panaskan dalam microwave selama 2-3 menit. (Kalau tidak ada microwave bisa dipanaskan dalam oven)
• Maukkan garam yang sudah panas ke dalam kantong kain.
• Tempelkan kantong kain tersebut ke bagian tubuh yang terasa kaku-kaku untuk merelaksasi otot-otot yang pegal-pegal di daerah tersebut. 
• Cara ini juga bisa membantu menyembuhkan sakit perut, sakit pinggang, sakit loyo dan sakit kepala.
• Kalau garamnya sudah dingin, bisa buat lagi.

Saran yang sederhana ini bisa dicoba agar kita tidak selalu tergantung dengan obat-obatan kimia. 
Selamat mencoba. 

Sumber: Milist Kesehatan

Related link:

Mengatasi Pegal Otot Leher dan Bahu

Sakit Kepala dan Pusing Tidak Selalu Harus Pakai Obat

Manfaat Memijat Jari Kelingking Secara Rutin

Latihan Leher

Mentega Alpukat Bisa Mendorong Peningkatan Kesehatan Kita

Alpukat adalah salah satu buah-buahan yang sangat baik untuk kesehatan. Alpukat mengandung asam lemak tidak jenuh yang sangat baik untuk kesehatan otak kita. Selain itu alpukat juga banyak mengandung vitamin dan antioksidan anti stress. 

Alpukat sangat digemari karena memilik banyak manfaat positf:

1. Kaya antioksidan. Baik antioksidan yang berfungsi untuk mengurangi stress, juga antoksidan yang berfungsi untuk melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.
2. Bagus untuk kesehatan kulit. Antioksidan yang ada bisa menangkal radikal bebas yang berpengaruh negatif terhadap kulit.
3. Meningkatkan fungsi otak. Hasil penelitan menunjukkan alpukat bisa meningkatkan fungsi otak dan kemampuan memori. 
4. Membantu mengurangi berat badan.
5. Mengurangi resiko penyakit metabolisma, seperti sakit jantung, stroke dan diabetes tipe-2
6. Membantu mengurangi sakit karena radang sendi.
7. Bagus untuk kesehatan mata, seperti mengurangi resiko katarak dan merosotnya kesehatan mata
8. Mengurangi kerusakan ginjal dan hati (liver) akibat penyakit diabetes.
9. Membantu kesehatan jantung dan pembuluh darah.

Selain bisa dikonsumsi secara langsung, alpukat juga bisa dikonsumsi dengan berbagai cara dan menu masakan. Salah satu cara yang enak dan bisa membuat ketagihan adalah dengan dijadikan "avocado butter" (mentega alpukat).

Cara pembuatannya pun sederhana.

Bahan-bahan:

• 1 buah alpukat matang ukuran sedang yang sudah dibagi 2 dan dikupas
• 1/4 gelas mentega ghee (mentega India) tanpa garam
• 1 sendok makan air perasan lemon
• 1 siung bawang putih yang sudah dicincang
• 1 sendok makan ketumbar yang sudah dicincang
• 1 sendok teh peterseli segar yang sudah dicincang
• ½ sendok teh kencur
• 1/4 sendoh teh garam
• 1/8 sendok teh lada hitam segar

Cara pembuatan:

• Masukkan semua bahan-bahan di atas ke dalam blender dan blender sampai rata dan halus
• Tuangkan di atas kertas roti dalam bentuk tabung, dan gulung kertas roti di sekeliling campuran tersebut.
• Masukkan lemari es dan bekukan (sekitar 3-4 jam)
• Untuk penyajian, buka kertasnya dan potong mentega alpukat tersebut dalam bentuk irisan-irisan. Simpan sisanya dalam wadah yang tertutup rapat untuk konsumsi di hari berikutnya (maksimum 3 hari)
• Makan secara langsung, hmmm creamy dan penuh rasa.
  Sumber: Mindbodygreen

Perlakukan Usia Senja Dengan Baik - PUISI

Novelis Tiong Hoa - Yang Jiang menuliskan puisi ini di usia 103 tahun. Beliau wafat usia 105, bulan Mei 2016:

Perlakukan Usia Senja Dengan Baik

Musim berganti, tak terasa kita memasuki usia senja

Sejak tangisan pertama waktu lahir ke dunia hingga rambut berubah putih, beban perjalanan hidup kita dipenuhi aneka pengalaman duka dan suka, pahit dan manis, naik dan turun. Selanjutnya, bagaimana kita bisa berbahagia di usia senja bergantung pada kondisi fisik dan mental kita.

Kebanggaan dan kekecewaan hidup sudah ada di belakang kita. Dan sekarang kita melanjutkan hidup keseharian dengan segala rutinitasnya...

Jika kita pernah memimpikan kemewahan hidup dunia, kini kita menyadari bahwa kehidupan terindah dan paling berbahagia adalah memiliki pikiran yang tenang dan hati yang tentram.

Tak perlu bingung menunggu kunjungan anak cucu. Mereka memiliki kehidupan pribadi yang harus diurus. Mereka seperti gasing yang tak berhenti berputar. Terjepit antara orang tua dan anak-anak. Yang tua seperti matahari senja, yang muda bak matahari pagi. Dan tentu saja yang muda lebih mendapatkan banyak perhatian. Itu sudah hukum alam. Itulah siklus perjuangan hidup anak manusia yang tak seorang pun bisa menyangkalnya. Ingatlah bahwa anak-anak kita selalu lebih sibuk daripada kita

Dalam hidup entah sebagai suami dan istri, atau orang tua dan anak. Entah harmonis dan intim atau tidak. Masing-masing unik dan memiliki hidupnya sendiri. Karena itu kita harus belajar mengatasi kesepian dengan menemukan cara menghibur dan menyemangati diri sendiri ketika merasa sendirian.

Dalam mencapai usia senja, kita memiliki harga diri dan kemurahan seperti siklus 4 musim. Masing-masing memiliki keindahan dan kebaikannya sendiri. Tersenyum dan nikmatilah tiap fase kehidupan...

Usia senja adalah awal fase hidup yang baik. Tenang, damai, tidak terburu-buru dan sukacita. Kita harus mempertahankan damai sejahtera, tidak terlalu menuntut, lebih legowo dan pemaaf. Jangan terlalu GR jika diperhatikan ataupun diacuhkan. Tetap tinggal atau berangkat pergi tidak masalah. Tetaplah tersenyum ketika menyambut hari yang baru dan berlakulah baik pada diri sendiri

Jujur dan tulus membuat persahabatan langgeng. Jangan mengharapkan balas budi atas apa yang diberikan pada orang lain. Membahagiakan orang adalah prestasi hidup yang besar bukan?

Sumber: Wikipedia

https://en.m.wikipedia.org/wiki/Yang_Jiang

Suggested link:
https://kismawan.com/

Cuci Usus secara Alami akan meningkatkan Stamina Tubuh

Akhir-akhir ini ada trend untuk cuci usus besar (colon cleansing) dengan berbagai cara, misalnya dengan minum suplemen herbal, obat bebas yang memiliki efek laksatif, atau bisa juga dengan praktek praktek pembersihan usus atau enema yang dilakukan dengan bantuan terapis khusus. Enema merupakan pembersihan dengan mengalirkan cairan dari luar ke dalam usus melalui anus. 

Tujuan dari cuci usus besar ini adalah untuk detoksifikasi dan untuk membersihkan usus besar dari kotoran-kotoran yang melekat di dinding dalam usus besar.

Terlepas dari pro kontra cara di atas, sebenarnya ada cara mudah dan praktis untuk melakukan pembersihan usus secara alami. Pembersihan alami ini tidak hanya untuk usus besar saja, tapi bahkan bisa membersihkan usus halus juga. Setelah pembersihan ini, sisa-sisa kotoran yang nempel di usus akan terbuang semua. Tubuh pun menjadi lebih fit dan penuh energi. Selain itu kita juga mendapat bonus tambahan yaitu detoksifikasi zat-zat sisa yang mungkin tidak baik bagi kesehatan tubuh kita.

Cara pembersihan usus secara alami

Pembersihan ini perlu waktu 14 hari. Selama pemberishan ini, kotoran dari buang air besar ini terasa bau, berwarna gelap, mengandung lendir ataaupun minyak-minyak. Hal ini wajar, karena proses pembersihan usus sedanga berlangsung.

Cara pembersihan:

1. Siapkan pepaya setengah matang, bersihkan dengan air hangat dan garam. Potong-potong memanjang.
2. Siapkan nenas yang sudah dikupas, potong-potong memanjang, ikutkan juga bagian tengah dari nenas tersebut.
3. Tiap pagi setelah bangun tidur, blender potongan pepaya dan nenas tersebut dengan perbandingan 1:1 menjadi juice pepaya dan nenas. Kalau perlu boleh tambahkan air sedikit, tapi jangan tambah gula sedikitpun.
4. Langsung minum dengan jumlah secukupnya. Boleh minum satu gelas saja, ataupun dua gelas. Minum langsung dengan ampas juice yang ada.
5. Setelah minum juice ini, jangan sarapan apa pun selama minimal satu jam. Lebih baik lagi tidak usah sarapan sampai siang hari. Tapi kalau perlu makan, yang boleh hanya makan buah-buahan. Buah apapun boleh.
6. Lakukan hal ini selama 14 hari.

Setelah 14 hari “cuci usus” ini, badan akan lebih segar dan terasa ringan, juga tidak mudah ngantuk di siang hari. 

Sumber: Self Mastery

Suggested link:
https://kismawan.com/

Gemuk tapi sehat? Bohong...! Jangan pernah percaya..!

Jangan pernah percaya ucapan atau nasihat:”Tidak apa-apa gemuk, asalkan sehat dan tidak sakit”. Atau: “Fat but fit.” Nasihat itu bohong..!

Nasihat tersebut akan membuat Anda menderita di kemudian harinya. 

Memang kesehatan adalah hal yang penting yang sangat diharapkan oleh semua orang. Memang juga tidaklah baik kalau badan kurus tapi sakit-sakitan.
 
Yang perlu dipahami di sini adalah, kalau badan terlalu gemuk otomatis beban berat badan yang harus ditopang oleh anggota tubuh juga akan bertambah.
Bayangkan kalau hal ini terjadi selama puluhan tahun, sampai 20-30 tahun.
Hal ini akan mengakibatkan: 

• lutut cepat rusak 
• telapak kaki rusak 
• pinggang dan punggung rusak 
• misalnya: saraf terjepit, 
• tulang belakang yang retak 
• atau ruas-ruas tulangnya tidak kuat menahan beban sehingga susunan tulangnya slip /bergeser (Spondylolisthesis)

Selain menimbulkan masalah sakit di lutut atau saraf terjepit, berat tubuh yang berlebih juga mengganggu kinerja organ tubuh. Bisa timbul fatty liver, jantung terbungkus lemak dan lain-lain, sehingga kinerja organ tubuh tidak bisa maksimal. 

Untuk itu penting menjaga berat badan ideal. Jangan berpikir selama masih muda, tidak apa-apa jika berat badannya mencapai 90 atau 100 kg lebih.
Hal tersebut tidaklah benar. Kita harus menjaga tubuh tetap fit dan berat badannya ideal. Karena berat badan  terlalu gemuk merupakan “bom waktu” yang akan meledak saat nanti di usia 50 atau 60-an.
Saat itu tubuh akan mulai “teriak” sudah tidak tahan lagi dan terkena banyak penyakit akibat pola hidup yang tidak sehat. Misalnya sakit jantung, diabetes, kerusakan sendi lutut dll.

Sebagai panduan berat badan yang ideal bisa menggunakan perhitungan BMI (Body Mass Index).
BMI merupapakan pengukuran lemak tubuh berdasarkan tinggi dan berat badan.
 
Caranya:

• Cek berat badan dalam KG dan tinggi badan Anda dalam Meter.
• Bagi berat badan dengan tinggi badan yang di-kuadrat-kan.

Contoh:

• Berat badan: 60 KG
• Tinggi badan: 1.65 meter
• BMI = 60 / (1.65 X 1.65) = 22.04

Kategori BMI berdasarkan hasil perhitungan di atas:

• Kurang dari 18.5 = underweight (berat badan kurang)
• Antara 18.5 s.d. 24.9 = berat badan ideal
• Antara 25-29.9 = overweight (gemuk, kelebihan berat badan)
• Lebih atau sama dengan 30 = obesitas

Kalau sudah kegemukan, coba mulailah untuk mulai mengurangi berat badan. 
Kita bisa lakukan dengan cara yang gampang dulu, misalnya:

• Stop makan dan minum yang manis-manis
• Lakukan olah raga yang benar sesuai tujuan olah raga tersebut.
• Apakah tujuan olah raga tersebut adalah untuk mengurangi berat badan?
• ataukah untuk membentuk otot? 
• Kedua tujuan olah raga tersebut tenyata memiliki cara olah raga yang sangat berbeda. Untuk jelasnya bisa dilihat di sini.

Jangan lagi selalu beralasan: tidak apa gemuk tapi sehat. Pikirkanlah bagaimana kesehatan kita di masa depan.

Sumber: Milist kesehatan

Mau Langsing? Klik di sini

Suggested link:
https://kismawan.com/