Terrnyata berjalan kaki secara rutin memberikan manfaat yang luar biasa bagi kesehatan kita. Kegiatan yang cukup sederhana tapi sangat bermanfaat bagi kita semua.
Jika Anda selama ini malas utk jalan kaki, pikirkan kembali... Karena menurut sebuah penelitian, jalan cepat bisa membantu kesembuhan delapan jenis penyakit.
Berikut adalah 8 (delapan) jenis penyakit yang bisa disembuhkan dengan berolah raga yg bertumpu pada kaki tersebut :
1. Serangan Jantung
Jalan kaki dengan cepat bisa mengalirkan darah ke dalam jantung... Dengan sering jalan kaki, jumlah kolesterol baik (HDL) yang bekerja sebagai spons penyerap kolesterol jahat (LDL) akan meningkat.
2. Stroke
Sebuah penelitian dilakukan kepada 70 ribu karyawan yang dalam bekerja tercatat melakukan kegiatan berjalan kaki sebanyak 20 jam dalam seminggu.
Hasilnya resiko terserang stroke menurun hingga 2/3 (65 persen).
3. Membakar Lemak
Selain sejumlah kalori terbuang oleh aktivitas berjalan kaki, kelebihan kalori yg tersimpan di dalam tubuh akan ikut terbakar, kemudian kenaikan berat badan pun tidak terjadi.
4. Melangsingkan Badan
Pergerakan kaki hingga seluruh tubuh mampu menurunkan berat badan dan lemak yang ada di perut Anda akan terkikis... Lakukan jalan kaki rutin selama 1 jam per hari.
5. Kanker
Kita tahu, bergerak badan ikut melancarkan peristaltik usus, sehingga buang air besar lebih tertib. Jalan kaki juga bisa menurunkan risiko terkena kanker payudara.
6. Mencegah Osteoporosis
Osteoporosis tidak cukup hanya dgn rutin mengkonsumsi vitamin D dan asupan kalsium yang banyak. Tubuh jg membutuhkkan gerak badan dan memerlukan waktu paling kurang 15 menit per hari di bawah sinar matahari pagi dan Anda akan terhindar dari osteoporosis.
7. Mencegah Kencing Manis
Dengan rutin jalan kaki, mampu mencegah berkembangnya diabetes, khususnya pada mereka yang bertubuh gemuk.
Gula darah bisa terkontrol. Anda hanya membutuhkan jalan kaki rutin untuk terus menjaga kebugaran badan dan terhindar dari diabetes.
8. Depresi
Berjalan kaki dgn cepat bisa meminimalisasi depresi. Mulai sekarang, rajinlah berjalan kaki... Jalan kaki dapat menyembuhkan pasien yang tengah depresi.
Sumber: Milist kesehatan
