Mari Berwisata ke Rumah Sakit

Sekali-kali berwisatalah ke rumah sakit, jangan ke mall saja.
 
Mari wisata ke ruang ICU
Lihat pasien yang sedang berjuang mempertahankan nyawanya, mereka terlihat sangat lemah sehingga dibantu berbagai macam alat (baik alat monitor dan selang) untuk mempertahankan hidup.  
  
Mari kita lanjutkan wisata kita ke ruang kemoterapi
Di sana Anda lihat orang tengah berjuang melawan penyakit kanker. Lihat wajah mereka pucat tidak ada keceriaan dan terlihat kurus serta kulit mereka menghitam.
 
Kita lanjutkan ke ruang hemodialisa
Di sana berjejer berbaring manusia dengan tangan terikat selang. Mesin hermodialisa sedang menggantikan peran ginjal yang sudah tidak berfungsi.
 
Kurang puas yuk kita ke ruang rawat Inap
Di sana Anda menemukan berbagai macam penyakit dari sesak nafas sampai susah buang air besar (BAB), hipertensi, diabetes, stroke, jantung dll.
 
Wisata kita terakhir ke bagian administrasi
Anda akan melihat keluarga pasien membayar jutaan rupiah bahkan puluhan juta rupiah sebagai biaya pengobatan karena pasien sudah sembuh, bahkan sudah meninggal pun tetap harus bayar biaya administrasi.
 
Bagaimana dengan diri anda yang hidup nyaman di rumah?
Hidup anda relatif tidak dibantu alat apa pun, enak kan.
Bernafas di alam bebas tanpa dibantu tabung oksigen, sungguh nikmat.
Anda leluasa makan dan minum dengan sedap.

• Apakah Anda sudah bersyukur hari ini kepada Tuhan atas segala berkat yang ada?
• Kalau pun Anda sedang merasa galau, sedih dan stress, tetaplah bersyukur. Karena banyak saudara kita yang lain yang kondisinya tidak seberuntung kita. 
• Rutin beryukur tiap hari, akan membantu meningkatkan kesehatan jiwa dan raga kita. Bukan rasa syukur sekedar kata-kata saja, tapi rasa syukur yang benar-benar kita hayati.

Sumber: Milist kesehatan

Hati-hati, Lansia Jangan Banyak Minum Air putih

Minum air putih tampaknya adalah aktivitas yang biasa dan menyehatkan.
Sedari kecil, guru dan orang tua selalu mengajarkan untuk banyak minum air putih demi kesehatan tubuh.

Tapi terlalu banyak konsumsi air putih ternyata bisa membahayakan, khususnya bagi orang tua. "Kalau sehari minum 2-3 liter, bisa jatuh hingga patah kaki," ujar dokter spesialis ginjal dan hipertensi, Parlindungan Siregar, dalam konferensi pers acara Hari Ginjal Sedunia, 6 Maret.

Patah kaki mungkin tak apa-apa bagi anak muda, tapi untuk para lansia, patah tulang artinya akan cacat di sisa hidupnya. Sebab metabolisme dan pemulihan sakit pada manula terjadi sangat lambat.

Parlindungan Siregar menjelaskan bahwa minum air putih yang tampaknya sederhana bisa juga menjadi penyebab hilangnya kesadaran yang berujung jatuh tiba-tiba.

Prosesnya adalah penurunan kadar natrium. Pada orang yang berusia di atas 50-60 tahun biasanya mereka memiliki kadar natrium yang rendah dalam darah, atau dikenal dengan hiponatremia. Selain itu, fungsi ginjal mereka pun sudah turun. Akibatnya, air putih yang masuk ke tubuh semakin menurunkan kadar natrium dalam darah. Secara perlahan, turunnya kadar natrium ini menyebabkan kantuk sehingga manula bisa tiba-tiba terjatuh.

Parlindungan Siregar memiliki seorang pasien manula yang selalu diantarkan keluarga karena acap jatuh. Ketika diteliti, ternyata sang nenek memiliki penyakit ginjal dan sering diminta untuk minum air putih oleh keluarganya. "Saya minta untuk dikurangi, keluarganya protes, tapi setelah dijelaskan, mereka pun menjalankan perintah," ujar Parlindungan Siregar. Tak lama, ia pun jarang melihat perempuan 70 tahun tersebut dibawa ke rumah sakit karena terjatuh.
Menurut Parlindungan Siregar, untuk usia lanjut di atas 50 tahun, konsumsi air putih maksimal hanya 1,5 liter. Angka tersebut diperoleh dari hasil penelitiannya sendiri sekitar 4 tahun silam terhadap para penghuni panti wredha di Jakarta.


Lansia Tak Boleh Minum Air Lebih dari 1,5 Liter Sehari

Selama ini yang kita tahu tentang kebutuhan cairan tubuh sehari-hari adalah sebanyak dua liter air putih. Tapi, ternyata takaran ini tidak berlaku untuk semua orang, seperti lansia misalnya.
Dokter ahli penyakit dalam, Parlindungan Siregar, mengatakan pada orang yang sudah memiliki usia lanjut, tidak dianjurkan untuk minum air dua liter per hari.

"Untuk lansia maksimal 1,5 liter minimal 1 liter. Kalau terlalu banyak garamnya turun," ujar Parlindungan saat ditemui di kawasan Sudirman, Jakarta,

Ia menjelaskan hal ini merupakan salah satu penyebab banyaknya lansia yang mengalami patah kaki karena natrium di darahnya menurun akibat minum terlalu banyak.

Kelebihan asupan cairan ternyata tidak hanya dialami oleh para lansia. Usia dewasa yang mengonsumsi air secara berlebih juga dapat mengalami gangguan kesehatan.

"Ada orang masuk emergency karena kejang-kejang. Ternyata garamnya rendah sekali. Ukuran normalnya 140, dia hanya 100. Ketika ditanya ternyata dia mengonsumsi air tiga liter bahkan sampai lima liter sehari."
Parlindungan juga menganjurkan, untuk orang dewasa di bawah 50 tahun, asupan cairan dua liter per hari sudah cukup. Tapi, jika aktivitasnya tinggi, asupan cairan harus ditambah lagi. "Kalau dia olahragawan kebutuhannya akan lebih banyak," ungkapnya.

 
Makin Tua, Makin Sedikit Anda Boleh Minum Air

Meskipun minum air putih terbukti ampuh mencegah penyakit seperti batu ginjal dan infeksi saluran kemih, tapi semakin bertambahnya usia sebaiknya Anda tidak terlalu banyak minum air putih.

Hal yang sama juga disampaikan oleh Ketua Nefrologi Indonesia (Pernefri), dr. Dharmeizar, SpPD-KGH dari Divisi Ginjal-Hipertensi, Departemen Ilmu Penyakit Dalam RSCM. Ia mengatakan, dengan bertambahnya usia, fungsi ginjal mulai menurun sehingga perlahan-lahan mulai muncul penyakit-penyakit yang memengaruhi ginjal. Dengan kinerja ginjal yang menurun, jika dibebankan dengan banyak minum air putih maka orang yang lanjut usia dapat lemas dan bisa terjatuh.

Sumber: Milist kesehatan

Kiat-kiat Tua Tetap Sehat (Usia 40 Tahun ke Atas)

Agar di usia tua tetap sehat kita harus memperhatikan beberapa hal antara lain:

1. Gaya hidup terutama  pola makan, semua jenis makanan boleh dimakan asal jangan berlebihan.
2. Faktor kecelakaan: harap hati-hati untuk naik turun tangga dan lantai licin.
3. Jangan terlalu banyak mikir, stres yang akan membebani otak
4. Bangun tidur tidak boleh kaget akan menyebabkan serangan jantung
5. Kalau lagi tidur dan bangun jangan langsung berdiri dan jalan tetapi duduk dulu beberapa saat.
6. Olah raga jalan pagi sangat baik untuk kesehatan selama 50 menit
7. Dianjurkan tidak olah raga berat seperti badminton. tenis, joging daln lain-lain.
8. Kalau mau angkat barang harus jongkok terlebih dahulu.
9. Hati-hati minum obat China, ada obat yang efeknya akan kena ginjal.
10. Saat olah raga atau jalan kaki  hindari menginjak-nginjak kerikil  sebab akan menyebabkan kerusakan syaraf kaki (bila tidak pakai alas kaki/sepatu)
11. Kita harus bersyukur bila makan dan tidur masih enak dan nyenyak.
12. Tidak  makan ikan asin dan minum sirup merah terutama sejak anak-anak jangan dibiasakan minum sirup merah banyak mengandung zat kimia.
13. Bila sakit dianjurkan berobat ke dokter tidak ke alternatif sebab dokter  lebih tahu tentang penyakit  dan obatnya.
14. Penyebab sakit kanker akibat banyak makan daging dan banyak lemak, kurangi makan daging.
15. Tidak baik banyak makan gorengan karena  minyak banyak menyebabkan kolestrol, perbanyak makan sayuran seperti: bayam, kangkung, brokoli, jamur.
16. Jangan sering stres sebab stres akan mengalahkan sehebat apapun kuatnya fisik kita.  Jangan frustasi, hidup jangan mengejar kekayaan, harta dan kekuasaan tapi carilah kebahagiaan
17. Dikatakan sehat itu: bugar badan, jiwa, sosial dan spiritual.
18. Usia di atas 60 tahun tidak boleh sering naik turun tangga dan tidak  boleh angkat barang berat.
19. Lima kunci hidup sehat:  Menu makanan harian yang tepat, bergerak badan memadai, stres terkendali, Cek up kesehatan rutin, ceck up kehidupan apa yang sudah kita lakukan dalam hidup ini.
20. Untuk makanan selingan  ubi rebus adalah makanan sehat banyak mengandung vitamin, dilarang makan daging olahan seperti ham dan sosis, 
21. Bila suka makan daun-daun lalapan akan lebih baik dimakan mentah.
22. Supaya kita tetap sehat dan kuat agar setiap pagi selalu sarapan, dan jangan makanan yg sering dipanaskan sebab makanan tersebut sudah kurang sehat  dan jangan makan makanan yang terlalu asin sebab akan menyebabkan hipertensi.
23. Makanan udang, kepiting, cumi tidak menyebabkan kolestrol  asal makannya jangan berlebihan, begitu juga buah durian.
24. Usia di atas 60 tahun tidak perlu minum susu sebab di usus kita sudah tidak ada pemecah susu, penggantinya banyak makan buah-buahan dan sayuran.
25. Terlalu lama menyimpan makan di kulkas tidak baik sebab menurunkan kualitas.
26. Perlu minum suplemen:  Anti oksidan Vitamin C, Vitamin E, Vitamin B1, kalsium, Omega dan Vitamin untuk retina mata.
27. Jaga Badan agar tidak kegemukan karena akan menyebabkan kencing manis.
28. Tanda-tanda serangan jantung:  keringat dingin, sesak napas dan dada sakit.
29. Tambahan bagi orang tua dalam mendidik anak, jangan dimanjakan,  harus mandiri biar tahan banting, didiklah anak jangan menjadi orang kaya, tetapi didiklah menjadi  orang yang bahagia.

Silakan kiat-kiat sehat di atas agar dicoba dan dilaksanakan, terutama untuk yang sudah berusia 40 tahun ke atas.

Sumber: Dr. Hendrawan Nadesul (Intisari Seminar Pensiunan Kompas Gramedia) -- Milist kesehatan

Hindarkan Resiko Penyakit Bell's Palsy

Ada seseorang merasakan hidupnya sehat-sehat saja, tapi tiba-tiba di suatu pagi, pas dia bangun tidur, mendadak muka dia nggak bisa bergerak sama sekali.   
Dia pikir kena stroke ringan, tapi setelah diperiksa gula darah, kolesterol dan tekanan darahnya semuanya normal.  Setelah didiagnosa lebih lanjut ternyata dia kena serangan yang namanya bell's palsy. 

Penyebabnya adalah : angin dingin. Ternyata dia tidak sadar kalau dia sering terkena angin AC atau kipas angin di kantor maupun rumahnya.  Dia juga sering mengarahkan AC di mobilnya ke arah badan dan mukanya. Hal itulah  penyebabnya. Meskipun dia nggak merokok ataupun minum alkohol, dan selalu menjaga pola hidup sehat. 
Alhasil, separo muka dia nggak bisa bergerak. Dia nggak bisa senyum, matanya yang kanan nggak bisa berkedip dan bahkan lidahnya nggak bisa gerak ke sebelah kanan. Hal ini disebabkan karena peradangan saraf ke-7, yg letaknya ada di belakang telinga sampai ke leher kita. 
Makanya mulai sekarang lindungi leher anda dengan syal atau jangan duduk di spot yg terkena langsung angin AC. Jangan arahkan semburan angin AC langsung ke tubuh dan muka kita!!!. 
Bell's Palsy Disease ini bisa juga menyebabkan angin duduk/masuk angin ke jantung (akibat lainnya bisa mendadak meninggal) atau kena paru-paru basah. 

Sumber : DR. William MBA. RS.Siloam Jakarta (milist kesehatan)

Panduan Sederhana untuk Hidup Sehat

Panduan sederhana untuk hidup sehat:

1. Jika Anda merawat Jantung Anda, hindari kelebihan garam.  
2. Jika Anda merawat hati Anda, hindari makanan berlemak yang berlebihan. 
3. Jika Anda merawat perut Anda, hindari makanan dingin. 
4. Jika Anda merawat usus Anda, ganti junk food dengan sayuran dan buah-buahan. 
5. Jika Anda merawat pankreas Anda, hindari makan terlalu kenyang. 
6. Jika Anda merawat ginjal Anda: minum banyak air di siang hari, minum lebih sedikit air di malam hari, kosongkan kandung kemih Anda sebelum tidur. 
7. Jika Anda merawat otak Anda, tidurlah selama 7-8 jam antara setiap 16 jam. 
8. Jika Anda merawat jiwa Anda, miliki hubungan yang intim dengan Pencipta Anda, Tuhan Yang Maha Kuasa .

Cara Minum Kopi yang Tepat dan Sehat

Prof. Achmad Subagio, seorang pakar peneliti pangan dengan latar belakang sbb:
1. Ketua Lembaga Penelitian Universitas Jember, Jawa Timur
2. Pakar pertanian dan juga pakar pengolahan pangan Lulusan Jepang.
3. Penemu tepung Modified Cassava Flour (MOCAF)

Memberi pernyataan sebagai berikut: 
Kopi instan yang dikemas dan mengandung creamer / krimer bisa menimbulkan efek negatif dalam tubuh. Kandungan krimer nabati jika dikonsumsi berlebihan dalam jangka panjang berpotensi menimbulkan Hipertensi dan penyumbatan pembuluh darah, karena krimer nabati tidak dapat dicerna sempurna oleh tubuh.

Banyak mengonsumsi  kopi krimer, sama halnya dengan memasukkan kolesterol kering dalam tubuh, karena susah dicerna oleh tubuh.

Boleh mengkonsumsi kopi instan, namun jangan banyak banyak.

Lalu bagaimana dengan white coffee?

White coffee, sebenarnya bukan jenis kopi putih. Warna putih itu didapatkan dari estrak gula atau minyak nabati yang diekstraksi.

Proses pembuatannya juga tidak memenuhi standar kesehatan, kopi disangrai dengan suhu kecil, sehingga kandungan kafein dan asam tidak turun. Hal itu dilakukan, agar warna bubuk yang dihasilkan tidak terlalu hitam, hal ini bisa menyebabkan kanker.

CARA MINUM KOPI YANG TEPAT:

Mengkonsumsi kopi hendaknya secukupnya saja dan tidak berlebihan.

Disarankan dikonsumsi tanpa gula dua kali sehari, secangkir di pagi hari setelah sarapan dan secangkir sore hari setelah makan.

Kopi hitam tanpa gula memberikan manfaat bagi tubuh, terutama penderita diabetes, karena kopi hitam mengandung:

• 60 persen nutrisi.
• 20 persen vitamin
• 10 persen kalori
• 10 persen mineral

Berikut ini manfaat meminum kopi tanpa gula bagi kesehatan tubuh

• Meningkatkan daya ingat.
• Membantu otak tetap aktif juga untuk mencegah demensia dini.
• Meningkatkan kecerdasan, kafein merupakan simultan psikoaktif yang bereaksi dengan tubuh dan dapat meningkatkan mood, energi dan fungsi kognitif seseorang.
• Membantu membersihkan "isi perut", jadi akan kerap buang air kecil.
• Membuang racun dan bakteri dalam tubuh yang ada di perut keluar bersama urin (air seni).
• Membantu menurunkan berat badan, karena dapat membakar lemak.
• Dapat meningkatkan metabolisme tubuh.
• Mengatasi penyakit jantung, mengurangi tingkat peradangan dalam tubuh sehingga menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.
• Sebagai antioksidan, secangkir kopi mengandung vitamin B2, B3 dan B5 serta mangan, magnesium dan kalium.

MULAILAH MINUM KOPI TANPA GULA DARI SEKARANG

Minum kopi hitam dua kali sehari dapat mencegah penyakit Parkinson, karena kafein:

• Meningkatkan kadar dopamin dalam tubuh. 
• Meningkatkan mood sehingga menjadi "obat" terbaik untuk melawan depresi. 

Sumber: Milist kesehatan

Sel-Sel Kanker Paling Takut dengan Rasa Cinta Kasih

Baru-baru ini ilmuwan USA, Professor David Hawkins, merilis hasil risetnya yang paling mutakhir yang menggemparkan, yaitu tentang manusia.

Bahwa ternyata: sel-sel kanker paling takut dengan rasa CINTA KASIH.

Penelitiannya juga menemukan bahwa banyak orang sakit karena kekurangan cinta kasih.

Professor David Hawkins adalah seorang dokter terkenal, dia telah mengobati banyak orang sakit dari berbagai belahan dunia. Begitu memeriksa seorang pasien, dia sudah tahu mengapa orang itu sakit. Karena di dalam tubuhnya tidak ditemukan sedikitpun cinta kasih dalam dirinya; yang ada hanya  penderitaan, keluhan dan deraian air mata yang menyelimuti seluruh tubuhnya.

Professor Hawkins mengatakan:
"Kebanyakan orang sakit karena di dalam dirinya tidak ada hati yang penuh cinta kasih yang tulus. Yang ada hanya kesedihan dan deraian air mata.
Getaran magnet kasih di bawah 200 Hertz menyebabkan seseorang mudah terserang penyakit."

David Hawkins mendapati bahwa kebanyakan orang sakit selau menggunakan pikiran negatif.

Jika frekuensi cinta kasih seseorang di atas 200 Hz maka dia tidak akan sakit.

Pikiran atau emosi negatif mana yang ada di bawah getaran 200 Hz?
Yaitu:

• suka mengeluh
• suka menyalahkan orang lain
• dendam pada orang

Jika pikiran-pikiran itu yang menguasai pikiran seseorang berarti magnet cinta kasihnya hanya ada di sekitar 30-40 Hz saja. 

Proses tidak putus-putusnya menyalahkan orang lain telah menguras sebagian besar energi kehidupannya (Life force energy), sehingga frekuensi cinta kasihnya berada di bawah 200 Hz.
Orang- orang seperti itu sangat mudah mengidap berbagai jenis penyakit.

Frekuensi paling tinggi berada di angka 1000 dan yang paling rendah berada di angka 1.

Beliau mengatakan di dunia ini dia telah melihat orang yang mempunyai frekuensi positif di atas 700 Hz maka kekebalan tubuh dan vitalitasnya sangat tinggi.

Jika orang-orang seperti itu tampil di suatu tempat maka ia bisa mempengaruhi frekuensi positif di daerah itu.

Seorang yang berkebajikan tinggi, seperti misalnya tokoh yang mendapatkan penghargaan Nobel Perdamaian, yaitu Bunda Teresa, jika muncul di suatu tempat maka frekuensi di tempat itu pun menjadi positif dan sangat tinggi.

Semua orang yang hadir di tempat tersebut akan merasakan getaran cinta kasihnya yang sangat tinggi, semua orang merasa nyaman dan sangat tergugah di dekatnya.

Pada saat orang yang memiliki getaran Aura positif tampil di suatu tempat, maka dia akan menggerakkan semua orang, dan seluruh makhluk hidup yang ada di tempat itu menjadi nyaman dan merasa damai.

Namun pada saat orang  memiliki pikiran negatif muncul di suatu tempat, bukan saja akan mencelakai dirinya sendiri tetapi juga bisa menyebabkan aura positif ditempat tersebut memburuk dan berubah menjadi negatif pula.

Professor Hawkins telah melakukan berpuluh kali riset kasus dan penelitian pada orang-orang yang berbeda namun jawabannya serupa,  yaitu:

Kalau getaran cinta kasih frekuensinya berada di bawah  200 Hz maka orang itu pasti sakit.

Tapi jika berada di atas 200 Hz maka orang itu sehat. 

Mereka yang di dalam dirinya dipenuhi dengan hati yang welas asih, cinta kasih, suka beramal, gemar bersedekah, mudah memaafkan, lemah lembut, santun, terbukti frekuensi magnetiknya berada pada kisaran 400-500 Hz.

Sebaliknya, mereka yang suka membenci, emosional, menyalahkan orang lain, marah, dendam, iri hati, menuntut orang lain, egois dalam semua hal, hanya memikirkan kepentingan pribadi, tidak pernah memikirkan perasaan orang lain; orang-orang seperti itu mempunyai frekuensi magnetik yang paling rendah.
 
Hal inilah yang menjadi penyebab awal timbulnya penyakit kanker, sakit jantung dan penyakit kronis lainnya.

Hasil penelitian Professor Hawkins memberitahukan kepada kita dari sudut pandang medis bahwa pikiran itu sangat luar biasa pengaruhnya terhadap kesehatan dan penyakit seseorang.

Sumber: Milist kesehatan