Hindarkan Resiko Penyakit Bell's Palsy

Ada seseorang merasakan hidupnya sehat-sehat saja, tapi tiba-tiba di suatu pagi, pas dia bangun tidur, mendadak muka dia nggak bisa bergerak sama sekali.   
Dia pikir kena stroke ringan, tapi setelah diperiksa gula darah, kolesterol dan tekanan darahnya semuanya normal.  Setelah didiagnosa lebih lanjut ternyata dia kena serangan yang namanya bell's palsy. 

Penyebabnya adalah : angin dingin. Ternyata dia tidak sadar kalau dia sering terkena angin AC atau kipas angin di kantor maupun rumahnya.  Dia juga sering mengarahkan AC di mobilnya ke arah badan dan mukanya. Hal itulah  penyebabnya. Meskipun dia nggak merokok ataupun minum alkohol, dan selalu menjaga pola hidup sehat. 
Alhasil, separo muka dia nggak bisa bergerak. Dia nggak bisa senyum, matanya yang kanan nggak bisa berkedip dan bahkan lidahnya nggak bisa gerak ke sebelah kanan. Hal ini disebabkan karena peradangan saraf ke-7, yg letaknya ada di belakang telinga sampai ke leher kita. 
Makanya mulai sekarang lindungi leher anda dengan syal atau jangan duduk di spot yg terkena langsung angin AC. Jangan arahkan semburan angin AC langsung ke tubuh dan muka kita!!!. 
Bell's Palsy Disease ini bisa juga menyebabkan angin duduk/masuk angin ke jantung (akibat lainnya bisa mendadak meninggal) atau kena paru-paru basah. 

Sumber : DR. William MBA. RS.Siloam Jakarta (milist kesehatan)

Mengatasi Pegal Otot Leher dan Bahu

Di tengah kesibukan sehari-hari, tanpa terasa kita terbiasa dengan kebiasaan yang membebani otot leher dan bahu. Akibatnya otot leher dan bahu jadi pegal-pegal, kaku dan tidak terasa nyaman. Apalagi dengan bertambahnya usia, otot-otot tubuh jadi berkurang elastisitas-nya, sehingga mudah kaku.

Kalau kita terus menerus melakukan aktivitas rutin yang membebani otot leher dan kaku, lama-lama otot pun "berontak" karena sudah tidak tahan lagi. Sehingga leher dan bahu pun terasa kaku, sakit dan pegal-pegal. Aktivitas rutin tersebut bisa berupa terlalu lama kerja di depan komputer tanpa jeda istirahat, posisi menulis yang miring ataupun sering mengangkat barang berat tanpa diimbangi kekuatan otot tubuh yang mencukupi.

Kalau dibiarkan, otot kaku di leher dan bahu bisa memicu rasa sakit/pening di belakang kepala dekat tengkuk yang disebut "shoulder tension headache". Rasa kaku leher ini bisa diatasi kalau kita rutin berenang, terutama renang gaya bebas. Hal ini karena saat renang tersebut, kepala akan menoleh ke kiri dan atau kanan. Selain renang, massage pun bisa membantu mengatasi otot yang pegal-pegal tersebut.

Kakunya otot leher dan bahu bisa juga diatasi dengan melakukan gerakan senam seperti di video berikut. Alangkah baiknya kita rutin melakukan senam ini untuk menjaga elastisitas otot leher dan bahu tersebut.

Sumber: Milist kesehatan