Kiat-kiat Tua Tetap Sehat (Usia 40 Tahun ke Atas)

Agar di usia tua tetap sehat kita harus memperhatikan beberapa hal antara lain:

1. Gaya hidup terutama  pola makan, semua jenis makanan boleh dimakan asal jangan berlebihan.
2. Faktor kecelakaan: harap hati-hati untuk naik turun tangga dan lantai licin.
3. Jangan terlalu banyak mikir, stres yang akan membebani otak
4. Bangun tidur tidak boleh kaget akan menyebabkan serangan jantung
5. Kalau lagi tidur dan bangun jangan langsung berdiri dan jalan tetapi duduk dulu beberapa saat.
6. Olah raga jalan pagi sangat baik untuk kesehatan selama 50 menit
7. Dianjurkan tidak olah raga berat seperti badminton. tenis, joging daln lain-lain.
8. Kalau mau angkat barang harus jongkok terlebih dahulu.
9. Hati-hati minum obat China, ada obat yang efeknya akan kena ginjal.
10. Saat olah raga atau jalan kaki  hindari menginjak-nginjak kerikil  sebab akan menyebabkan kerusakan syaraf kaki (bila tidak pakai alas kaki/sepatu)
11. Kita harus bersyukur bila makan dan tidur masih enak dan nyenyak.
12. Tidak  makan ikan asin dan minum sirup merah terutama sejak anak-anak jangan dibiasakan minum sirup merah banyak mengandung zat kimia.
13. Bila sakit dianjurkan berobat ke dokter tidak ke alternatif sebab dokter  lebih tahu tentang penyakit  dan obatnya.
14. Penyebab sakit kanker akibat banyak makan daging dan banyak lemak, kurangi makan daging.
15. Tidak baik banyak makan gorengan karena  minyak banyak menyebabkan kolestrol, perbanyak makan sayuran seperti: bayam, kangkung, brokoli, jamur.
16. Jangan sering stres sebab stres akan mengalahkan sehebat apapun kuatnya fisik kita.  Jangan frustasi, hidup jangan mengejar kekayaan, harta dan kekuasaan tapi carilah kebahagiaan
17. Dikatakan sehat itu: bugar badan, jiwa, sosial dan spiritual.
18. Usia di atas 60 tahun tidak boleh sering naik turun tangga dan tidak  boleh angkat barang berat.
19. Lima kunci hidup sehat:  Menu makanan harian yang tepat, bergerak badan memadai, stres terkendali, Cek up kesehatan rutin, ceck up kehidupan apa yang sudah kita lakukan dalam hidup ini.
20. Untuk makanan selingan  ubi rebus adalah makanan sehat banyak mengandung vitamin, dilarang makan daging olahan seperti ham dan sosis, 
21. Bila suka makan daun-daun lalapan akan lebih baik dimakan mentah.
22. Supaya kita tetap sehat dan kuat agar setiap pagi selalu sarapan, dan jangan makanan yg sering dipanaskan sebab makanan tersebut sudah kurang sehat  dan jangan makan makanan yang terlalu asin sebab akan menyebabkan hipertensi.
23. Makanan udang, kepiting, cumi tidak menyebabkan kolestrol  asal makannya jangan berlebihan, begitu juga buah durian.
24. Usia di atas 60 tahun tidak perlu minum susu sebab di usus kita sudah tidak ada pemecah susu, penggantinya banyak makan buah-buahan dan sayuran.
25. Terlalu lama menyimpan makan di kulkas tidak baik sebab menurunkan kualitas.
26. Perlu minum suplemen:  Anti oksidan Vitamin C, Vitamin E, Vitamin B1, kalsium, Omega dan Vitamin untuk retina mata.
27. Jaga Badan agar tidak kegemukan karena akan menyebabkan kencing manis.
28. Tanda-tanda serangan jantung:  keringat dingin, sesak napas dan dada sakit.
29. Tambahan bagi orang tua dalam mendidik anak, jangan dimanjakan,  harus mandiri biar tahan banting, didiklah anak jangan menjadi orang kaya, tetapi didiklah menjadi  orang yang bahagia.

Silakan kiat-kiat sehat di atas agar dicoba dan dilaksanakan, terutama untuk yang sudah berusia 40 tahun ke atas.

Sumber: Dr. Hendrawan Nadesul (Intisari Seminar Pensiunan Kompas Gramedia) -- Milist kesehatan

Hindarkan Resiko Penyakit Bell's Palsy

Ada seseorang merasakan hidupnya sehat-sehat saja, tapi tiba-tiba di suatu pagi, pas dia bangun tidur, mendadak muka dia nggak bisa bergerak sama sekali.   
Dia pikir kena stroke ringan, tapi setelah diperiksa gula darah, kolesterol dan tekanan darahnya semuanya normal.  Setelah didiagnosa lebih lanjut ternyata dia kena serangan yang namanya bell's palsy. 

Penyebabnya adalah : angin dingin. Ternyata dia tidak sadar kalau dia sering terkena angin AC atau kipas angin di kantor maupun rumahnya.  Dia juga sering mengarahkan AC di mobilnya ke arah badan dan mukanya. Hal itulah  penyebabnya. Meskipun dia nggak merokok ataupun minum alkohol, dan selalu menjaga pola hidup sehat. 
Alhasil, separo muka dia nggak bisa bergerak. Dia nggak bisa senyum, matanya yang kanan nggak bisa berkedip dan bahkan lidahnya nggak bisa gerak ke sebelah kanan. Hal ini disebabkan karena peradangan saraf ke-7, yg letaknya ada di belakang telinga sampai ke leher kita. 
Makanya mulai sekarang lindungi leher anda dengan syal atau jangan duduk di spot yg terkena langsung angin AC. Jangan arahkan semburan angin AC langsung ke tubuh dan muka kita!!!. 
Bell's Palsy Disease ini bisa juga menyebabkan angin duduk/masuk angin ke jantung (akibat lainnya bisa mendadak meninggal) atau kena paru-paru basah. 

Sumber : DR. William MBA. RS.Siloam Jakarta (milist kesehatan)

Panduan Sederhana untuk Hidup Sehat

Panduan sederhana untuk hidup sehat:

1. Jika Anda merawat Jantung Anda, hindari kelebihan garam.  
2. Jika Anda merawat hati Anda, hindari makanan berlemak yang berlebihan. 
3. Jika Anda merawat perut Anda, hindari makanan dingin. 
4. Jika Anda merawat usus Anda, ganti junk food dengan sayuran dan buah-buahan. 
5. Jika Anda merawat pankreas Anda, hindari makan terlalu kenyang. 
6. Jika Anda merawat ginjal Anda: minum banyak air di siang hari, minum lebih sedikit air di malam hari, kosongkan kandung kemih Anda sebelum tidur. 
7. Jika Anda merawat otak Anda, tidurlah selama 7-8 jam antara setiap 16 jam. 
8. Jika Anda merawat jiwa Anda, miliki hubungan yang intim dengan Pencipta Anda, Tuhan Yang Maha Kuasa .

Cara Minum Kopi yang Tepat dan Sehat

Prof. Achmad Subagio, seorang pakar peneliti pangan dengan latar belakang sbb:
1. Ketua Lembaga Penelitian Universitas Jember, Jawa Timur
2. Pakar pertanian dan juga pakar pengolahan pangan Lulusan Jepang.
3. Penemu tepung Modified Cassava Flour (MOCAF)

Memberi pernyataan sebagai berikut: 
Kopi instan yang dikemas dan mengandung creamer / krimer bisa menimbulkan efek negatif dalam tubuh. Kandungan krimer nabati jika dikonsumsi berlebihan dalam jangka panjang berpotensi menimbulkan Hipertensi dan penyumbatan pembuluh darah, karena krimer nabati tidak dapat dicerna sempurna oleh tubuh.

Banyak mengonsumsi  kopi krimer, sama halnya dengan memasukkan kolesterol kering dalam tubuh, karena susah dicerna oleh tubuh.

Boleh mengkonsumsi kopi instan, namun jangan banyak banyak.

Lalu bagaimana dengan white coffee?

White coffee, sebenarnya bukan jenis kopi putih. Warna putih itu didapatkan dari estrak gula atau minyak nabati yang diekstraksi.

Proses pembuatannya juga tidak memenuhi standar kesehatan, kopi disangrai dengan suhu kecil, sehingga kandungan kafein dan asam tidak turun. Hal itu dilakukan, agar warna bubuk yang dihasilkan tidak terlalu hitam, hal ini bisa menyebabkan kanker.

CARA MINUM KOPI YANG TEPAT:

Mengkonsumsi kopi hendaknya secukupnya saja dan tidak berlebihan.

Disarankan dikonsumsi tanpa gula dua kali sehari, secangkir di pagi hari setelah sarapan dan secangkir sore hari setelah makan.

Kopi hitam tanpa gula memberikan manfaat bagi tubuh, terutama penderita diabetes, karena kopi hitam mengandung:

• 60 persen nutrisi.
• 20 persen vitamin
• 10 persen kalori
• 10 persen mineral

Berikut ini manfaat meminum kopi tanpa gula bagi kesehatan tubuh

• Meningkatkan daya ingat.
• Membantu otak tetap aktif juga untuk mencegah demensia dini.
• Meningkatkan kecerdasan, kafein merupakan simultan psikoaktif yang bereaksi dengan tubuh dan dapat meningkatkan mood, energi dan fungsi kognitif seseorang.
• Membantu membersihkan "isi perut", jadi akan kerap buang air kecil.
• Membuang racun dan bakteri dalam tubuh yang ada di perut keluar bersama urin (air seni).
• Membantu menurunkan berat badan, karena dapat membakar lemak.
• Dapat meningkatkan metabolisme tubuh.
• Mengatasi penyakit jantung, mengurangi tingkat peradangan dalam tubuh sehingga menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.
• Sebagai antioksidan, secangkir kopi mengandung vitamin B2, B3 dan B5 serta mangan, magnesium dan kalium.

MULAILAH MINUM KOPI TANPA GULA DARI SEKARANG

Minum kopi hitam dua kali sehari dapat mencegah penyakit Parkinson, karena kafein:

• Meningkatkan kadar dopamin dalam tubuh. 
• Meningkatkan mood sehingga menjadi "obat" terbaik untuk melawan depresi. 

Sumber: Milist kesehatan

Sel-Sel Kanker Paling Takut dengan Rasa Cinta Kasih

Baru-baru ini ilmuwan USA, Professor David Hawkins, merilis hasil risetnya yang paling mutakhir yang menggemparkan, yaitu tentang manusia.

Bahwa ternyata: sel-sel kanker paling takut dengan rasa CINTA KASIH.

Penelitiannya juga menemukan bahwa banyak orang sakit karena kekurangan cinta kasih.

Professor David Hawkins adalah seorang dokter terkenal, dia telah mengobati banyak orang sakit dari berbagai belahan dunia. Begitu memeriksa seorang pasien, dia sudah tahu mengapa orang itu sakit. Karena di dalam tubuhnya tidak ditemukan sedikitpun cinta kasih dalam dirinya; yang ada hanya  penderitaan, keluhan dan deraian air mata yang menyelimuti seluruh tubuhnya.

Professor Hawkins mengatakan:
"Kebanyakan orang sakit karena di dalam dirinya tidak ada hati yang penuh cinta kasih yang tulus. Yang ada hanya kesedihan dan deraian air mata.
Getaran magnet kasih di bawah 200 Hertz menyebabkan seseorang mudah terserang penyakit."

David Hawkins mendapati bahwa kebanyakan orang sakit selau menggunakan pikiran negatif.

Jika frekuensi cinta kasih seseorang di atas 200 Hz maka dia tidak akan sakit.

Pikiran atau emosi negatif mana yang ada di bawah getaran 200 Hz?
Yaitu:

• suka mengeluh
• suka menyalahkan orang lain
• dendam pada orang

Jika pikiran-pikiran itu yang menguasai pikiran seseorang berarti magnet cinta kasihnya hanya ada di sekitar 30-40 Hz saja. 

Proses tidak putus-putusnya menyalahkan orang lain telah menguras sebagian besar energi kehidupannya (Life force energy), sehingga frekuensi cinta kasihnya berada di bawah 200 Hz.
Orang- orang seperti itu sangat mudah mengidap berbagai jenis penyakit.

Frekuensi paling tinggi berada di angka 1000 dan yang paling rendah berada di angka 1.

Beliau mengatakan di dunia ini dia telah melihat orang yang mempunyai frekuensi positif di atas 700 Hz maka kekebalan tubuh dan vitalitasnya sangat tinggi.

Jika orang-orang seperti itu tampil di suatu tempat maka ia bisa mempengaruhi frekuensi positif di daerah itu.

Seorang yang berkebajikan tinggi, seperti misalnya tokoh yang mendapatkan penghargaan Nobel Perdamaian, yaitu Bunda Teresa, jika muncul di suatu tempat maka frekuensi di tempat itu pun menjadi positif dan sangat tinggi.

Semua orang yang hadir di tempat tersebut akan merasakan getaran cinta kasihnya yang sangat tinggi, semua orang merasa nyaman dan sangat tergugah di dekatnya.

Pada saat orang yang memiliki getaran Aura positif tampil di suatu tempat, maka dia akan menggerakkan semua orang, dan seluruh makhluk hidup yang ada di tempat itu menjadi nyaman dan merasa damai.

Namun pada saat orang  memiliki pikiran negatif muncul di suatu tempat, bukan saja akan mencelakai dirinya sendiri tetapi juga bisa menyebabkan aura positif ditempat tersebut memburuk dan berubah menjadi negatif pula.

Professor Hawkins telah melakukan berpuluh kali riset kasus dan penelitian pada orang-orang yang berbeda namun jawabannya serupa,  yaitu:

Kalau getaran cinta kasih frekuensinya berada di bawah  200 Hz maka orang itu pasti sakit.

Tapi jika berada di atas 200 Hz maka orang itu sehat. 

Mereka yang di dalam dirinya dipenuhi dengan hati yang welas asih, cinta kasih, suka beramal, gemar bersedekah, mudah memaafkan, lemah lembut, santun, terbukti frekuensi magnetiknya berada pada kisaran 400-500 Hz.

Sebaliknya, mereka yang suka membenci, emosional, menyalahkan orang lain, marah, dendam, iri hati, menuntut orang lain, egois dalam semua hal, hanya memikirkan kepentingan pribadi, tidak pernah memikirkan perasaan orang lain; orang-orang seperti itu mempunyai frekuensi magnetik yang paling rendah.
 
Hal inilah yang menjadi penyebab awal timbulnya penyakit kanker, sakit jantung dan penyakit kronis lainnya.

Hasil penelitian Professor Hawkins memberitahukan kepada kita dari sudut pandang medis bahwa pikiran itu sangat luar biasa pengaruhnya terhadap kesehatan dan penyakit seseorang.

Sumber: Milist kesehatan

Tidak Pernah Sakit Lagi

Dr. Raymond Francis menulis tiga buku kesehatan yang sangat bagus:

1. Tidak pernah sakit lagi
2. Tidak pernah lagi takut kanker
3. Tidak pernah gendut lagi  

Di usia doktor tersebut yang telah 75 tahun, sejak usia 50 tahun hanya pernah terkena penyakit flu, itupun hanya sekali.
 
Yang dibicarakan dalam buku tersebut adalah :

• Jauhi gula selamanya,  berolah raga dan mengatur pola makan secukupnya
• Gula penyebab pilek dan influenza
• Makan sesendok (ukuran sendok teh) gula menurunkan imunitas tubuh 50%
• Minum segelas Cola menurunkan imunitas tubuh 6-8 jam krn cola mengandung banyak gula
• Gula penyebab alzheimer (pikun)
• Gula merupakan makanan bagi sel kanker.  Untuk  pencegahan dan penyembuhannya adalah dengan menghindari gula
• Gula penyebab segala penyakit jantung
• Gula penyebab bertambahnya berat badan
• Gula penyebab penimbunan lemak
• Segala penyebab penyakit manusia ada hubungan dgn gula

Doktor Raymond berkata: para ayah melarang anak-anak mereka merokok dan minum alkohol, tetapi memberikan manisan-manisan yg lebih berbahaya daripada rokok dan alkohol yaitu gula.

Intinya tinggalkanlah gula.

Doktor Raymond memenangkan karya ilmiah di Universitas Frankfurt tentang kesehatan makanan yaitu:

1. Yoghurt merupakan sumber kalsium tertinggi, karena kandungan segelas yoghurt mengandung 450mg kalsium. Maka jadikanlah yoghurt menu harianmu
2. Yoghurt yang terbaik adalah yang rendah lemak
3. Daun mint adalah obat untuk menguatkan jantung dan sirkulasi darah. Jika meminum daun mint spt teh biasa, dpt melancarkan lambung dan usus, mengurangi penyakit serta menyegarkan bau mulut
4. Utk menyembuhkan gastric anacidity, minum segelas rebusan daun mint panas tanpa tambahan gula
5. Daun mint bisa menghilangkan gas, menguatkan ginjal, pankreas dan meredakan batuk, menenangkan saraf dan kondisi marah, menghilangkan insomnia, meningkatkan diuretik
6. Minuman bergas menambah besar ukuran pinggang wanita walaupun tidak menambah berat badannya
7. Minuman bergas menyebabkan: osteoporosis, masalah-masalah jantung dan ginjal, obesitas dan penyakit gula serta gigi karies (berlubang)
8. Bahaya kesehatan dengan minuman peningkat energi bagi anak-anak: mempercepat detak nadi, kejang-kejang, stroke, kematian mendadak
9. Teh hijau atau kopi hitam pahit: bagus karena ada antioksidan yg menjaga dari kanker
10. Ikan salmon, apel, anggur, ceri, blueberry, bayam merupakan jenis makanan yg menjaga sel otak dan menguatkan ingatan
11. Salah besar yg menyebutkan bahwa minum air saat sedang makan dan setelah makan menyebabkan buncit dan menyulitkan proses pencernaan
12. Yang betul: Air tidak menyebabkan buncit, malahan membantu mencerna lebih baik dari yg lain
13. Berjalan selama 30 menit per hari dalam jangka 5 hari per minggu. Hal ini akan menjagamu dari penyakit-penyakit jantung, penyakit gula, depressi, penyakit-penyakit tekanan darah, kolesterol
14. Bawang putih: membantu mengurangi peluang terjangkit kanker, karena bawang putih mampu meningkatkan imunitas tubuh
15. Mengkonsumsi jahe hangat pada sore hari membantu membakar lemak dan mengeluarkan racun dr tubuh
16. Upayakan minum segelas air setelah bangun tidur untuk mengembalikan cairan yg hilang saat tidur serta untuk membersihkan racun di tubuh

Doktor Raymon berkata: Saya telah mengambil manfaat dari ini dan senang bila bermanfaat bagi semuanya.
(Utk manfaat lebih banyak dan detil, bisa baca bukunya langsung atau lihat tayangan Youtube dengan judul: Never be Sick Again).




https://m.youtube.com/watch?v=ISgt71CRG2I

Sumber: Milist kesehatan

Mengatasi Kanker

Seorang dokter keturunan India di Amerika Serikat, Dr. Gupta mengatakan, tidak ada yang harus mati karena kanker kecuali karena kelalaian diri sendiri. 
Berikut adalah saran untuk menghindari ataupun mengobati kanker.

1. Langkah pertama adalah menghentikan semua asupan gula.  Tanpa asupan gula di tubuh Anda, sel kanker akan mati secara alami. 
2. Langkah kedua adalah memadukan seluruh buah lemon dengan secangkir air panas dan meminumnya selama sekitar 1-3 bulan hal pertama sebelum makanan dan kanker akan hilang. (Penelitian oleh Maryland College of Medicine mengatakan, manfaat minuman ini 1000 kali lebih baik daripada kemoterapi). 
3. Langkah ketiga adalah meminum 3 sendok minyak kelapa organik, pagi dan malam dan kanker akan hilang. 

Anda bisa memilih salah satu dari dua terapi ini setelah menghindari asupan gula. 
Ketidaktahuan bukanlah alasan. 
Air jeruk nipis dapat menopang kesehatan Anda dan membuat Anda hidup lebih lama.

Manfaat air lemon:

• Air lemon panas membunuh sel kanker
• Tambahkan pada air panas sebanyak 2-3 irisan lemon. Jadikan itu minuman sehari-hari
• Kepahitan dalam air lemon panas adalah zat terbaik untuk membunuh sel kanker
• Air lemon dingin hanya mengandung vitamin C, tidak ada pencegahan kanker
• Air lemon panas bisa mengendalikan pertumbuhan tumor kanker
• Tes klinis telah membuktikan bahwa air lemon panas bekerja

Pengobatan ekstrak jenis Lemon ini akan menghancurkan sel ganas, namun tidak akan mempengaruhi sel sehat.

Selanjutnya ... asam sitrat dan polifenol lemon di jus lemon juga dapat membantu:

• mengurangi tekanan darah tinggi 
• pencegahan yang efektif terhadap trombosis vena dalam 
• memperbaiki sirkulasi darah
• dan mengurangi penggumpalan darah

Tidak peduli seberapa sibuknya Anda, mulai sekarang kurangi konsumsi gula. Hal ini untuk kebaikan Anda dan orang-orang yang Anda cintai. 

Sumber: Milist Kesehatan