Cara Sederhana Meningkatkan Stamina Tubuh untuk Mencegah Terkena Virus Corona

Cara sederhana meningkatkan stamina tubuh untuk mencegah tertular virus Corona.

Akhir-akhir ini terlihat ada kepanikan orang yang takut "ketularan" virus Corona. Antri dibela-belain untuk beli masker, padahal masker apapun tidak bisa mencegah 100% virusnya masuk ke pernafasan manusia. Virus ini jauh lbh kecil dari partikel polusi kebakaran hutan. Jadi, pakai masker N95 pun yang bikin napas sesak itu, tetap ada kemungkinan virusnya masuk.

Daripadi antri beli masker, lebih baik beli buah dan sayuran yang jelas-jelas terbukti meningkatkan Kekebalan Tubuh. Sebab virus itu sulit menulari org yang kekebalannya tinggi dan fit. 

Ada 5 jurus ampuh mencegah infeksi virus sekaligus jadi jurus body keren:

1. Konsumsi buah. Makan seperti bentuk aslinya. Tuhan sdh membuatnya sempurna. Tidak usah dianggap cacat sehingga pake diblender, diberi imbuhan gula susu atau taburan tetek bengek. Buah dengan antioksidan tinggi tanpa bikin gemuk ada di 3M: markisa, manggis, matoa. 
2. Konsumsi sayur. Usahakan jika bisa dalam rutin makan dalam bentuk lalap, paling mentok bikin karedok, pecel, urap. Sayur ini punya serat yang bukan cuma buat mudah buang air besar, tapi menumbuhkan probiotik dalam usus besar. Kalau probiotik-nya bagus, imunitas tubuh pun juga bagus.
3. Eradikasi sabotase imunitas. Siapa yang justru membuat imunitas-mu terganggu? Semua produk ultra proses!! Minuman-minuman ajaibmu itu, yang tinggi gula, saos-saos aneh yang memenuhi isi makananmu (yang katanya bikin enak padahal bikin lidahnya kecanduan aja), gorengan (ujung-ujungnyanya kegemukan dan sindroma metabolik menghancurkan daya tahan tubuh), dan camilan-camilan yg pohonnya aja nggak ada.
4. Rajin olah raga!! Gak usah ke gym, kalau ada rejeki sebaiknya beli sepeda statis. Daripada beli HP baru. Bersepeda santai 30 menit tiap habis sarapan atau habis makan malam (istirahatkan dulu badannya kl abis makan, jgn langsung genjot). Hal ini akan meningkatkan kesehatan dan daya tahan tubuh.
5. Kena sinar matahari. Bukan karena sinar matahari matiin virus ya. Matahari adalah the sunshine vitamin. Vitamin D3 kontributor kekebalan tubuh. 

Kalau Anda rajin berjemur, rutin olah raga, makan sayur dan buah, serta tidak menyentuh makanan yang men-sabotase hidup sehat. Maka tebak, di bayanganmu tampangmu akan seperti apa? THE BEST VERSION OF YOU...!!

Sumber: Milist kesehatan

Cara Sederhana Sembuhkan Penyumbatan Saluran Darah ke Jantung dan Otak

Cara sederhana dan gratis untuk bantu penyembuhan penyumbatan saluran darah ke jantung atau otak.
Berikut adalah cara sederhana untuk menyehatkan jantung dan otak kita.

Kalau kita merasa jantung terasa agak tidak enak dan terasa sesak, maka coba lakukan petunjuk pijat dengan jari kita seperti dalam ditunjukkan dalam video terlampir. Hasilnya cukup manjur dan efektif.

Pijatlah  titik-titik akupuntur berikut dengan jari Anda : 

1. 内关穴 (nei guan xue), letak titiknya selebar 3 jari dari posisi nadi bagian dalam. Titik tersebut agak terasa sakit kalau dipencet
2. 顫中穴 (chan zhong xue), letak titiknya di tengah dada antara kedua puting susu. Titik tersebut agak terasa sakit kalau dipencet.
3. 极泉穴 (ji quan xue), letaknya di tengah lekukan ketiak, yang akan terasa agak sakit kalau dipencet.

Lakukan pemijitan sambil jarinya agak diputar dimulai dari titik di "nei guan xue" di tangan kiri dan kanan, masing-masing sekitar 20 hitungan, dilanjutkan dengan titik "chan zhong xue" di area tulang dada selama sekitar 20 hitungan. Terakhir pijit titik "ji quan xue" di ketiak kiri dan kanan, masing-maisng juga sekitar 20 hitungan.

Setelah ketiga titik tersebut dipijit-pijit, jantung akan terasa lebih enak dan nyaman. 
Lakukan sehari masing-masing tiga atau empat kali. Jikalau tiap hari rajin memijit ketiga  titik akupuntur tersebut, maka akan membantu mengurangi kemungkinan penyumbatan jantung dan otak.

Dari pengalaman penulis saat tubuh terasa agak baal di bagian sisi kiri tubuh, setelah melakukan ketiga pijitan di atas, rasa baal pun terasa berkurang. Badan pun terasa lebih enakan. 

Sumber: Milist kesehatan

Solusi Kencing Tidak Tuntas untuk Para Pria

Solusi kencing tidak tuntas untuk para pria paro baya ke atas.

Saat kecil semua orang bisa pipis dengan mudah dan deras keluar air seninya. 

Hal ini umumnya berlanjut sampai usia dewasa. 

Untuk para pria, saat usia sudah lebih dari setengah baya, mulai ada keluhan kencing tidak bisa langsung tuntas. Saat selesai kencing perasaan air seninya masih ada sisa. Setelah menunggu beberapa menit, baru sisa air seninya keluar lagi. Biasanya jumlahnya tidak banyak. 

Dari pengalaman penulis, ada yang bilang bahwa hal ini karena mulai adanya masalah di kelenjar prostat. Kemungkinan kelenjar prostat sudah membesar sehingga menghambat keluarnya aliran air kencing. Dengan membesarnya ukuran (volume) kelenjar prostat sampai lebih dari 19 cm³, maka ada kemungkinan kelenjar tersebut akan “mencengkram” saluran air kencing. Akibatnya aliran air kencing bisa terhambat. 

Tapi ternyata kata seorang dokter andrologi, kalau pembesaran kelenjar prostatnya ke arah luar, dan bukan menekan ke arah dalam, maka hal ini tidak akan berakibat negatif terhadap pengeluaran air kencing. Hal ini karena saluran air kencing-nya tetap normal dan tidak tertekan oleh pembesaran ke arah dalam ini.

Kembali mengenai kencing yang tidak tuntas ini.

Dari hasil bincang-bincang dengan dokter ahli andrologi, ternyata kencing yang tidak tuntas ini merupakan hal yang lumrah dan normal saja. Tidak perlu dikhawatirkan sama sekali. 

Jadi tidak perlu kepikiran ataupun khawatir kalau pernah atau sering mengalami kencing yang tidak tuntas ini. Apalagi kalau hal ini terjadi pada pria yang usianya lebih dari setengah baya (di atas 40-an). 

Dokter androlog ini memberikan tips untuk solusi kencing yang tidak tuntas ini.

Tips dan saran yang sederhana dan tanpa biaya, tapi hasilnya sangat efektif. 

Caranya:

• Waktu pipis, coba kencing seperti biasa.
• Setelah air kencingnya berhenti keluar, cobalah untuk menekan area di belakangna kantung testes. 
• Area yang ditekan ini adalah kandung kemih.
• Kalau ada sisa air kencing di kandung kemih ini, maka dengan menekan area tersebut secara otomatis sisa air kencing pun akan keluar.
• Usahakan tidak perlu mengedan untuk mengeluarkan sisa air kencing ini. Umumnya bisa keluar dengan mudah kok.

Hasil yang penulis rasakan setelah mengikuti saran dokter tersebut, perasaan kencingnya itu tuntas sekali. Tidak terasa ada sisa air kencing lagi. Terasa nyaman setelah kencing. 

Sumber: Hasil diskusi dengan dokter andrologi

Baca juga:

Kencing malam, jantung dan penyumbatan pembuluh darah

Jumping Urine - cara sederhana mengatasi kesulitan kencing

Kencing Malam, Jantung dan Penyumbatan Pembuluh Darah Otak

KENCING MALAM, JANTUNG & PENYUMBATAN PEMBULUH DARAH OTAK

Penting sekali. 

Perlunya kencing malam untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah otak.

Jangan malas untuk kencing di tengah malam, agar tidak mati karena serangan jantung bagi orang-orang yang sudah berusia di atas 50-an.

Satu info kesehatan penting bagi orang awam tentang masalah kencing di malam hari, dan hubungannya dengan jantung dan penyumbatan pembuluh darah.

~~~~~~~

Ini adalah pengetahuan penting tentang pencegahan stroke!!!

Gejala paling umum pada orang yang sudah tua adalah masalah kencing di malam hari.

Karena takut kencing di malam hari, orang biasanya malas minum air beberapa jam sebelum tidur. Orang kebanyakan umumnya tidak mengetahui, bahwa bila tak minum air sebelum tidur ataupun setelah terbangun sehabis kencing di malam hari, itu adalah penyebab utama penyumbatan pembuluh darah otak bagi orang-orang tua di pagi hari.

Sebetulnya kencing malam bukan masalah kantong kemih, tetapi penyebabnya adalah penuaan fungsi jantung. Daya hisap darah atrium kanan dari bawah tubuh sudah berkurang.

Pada siang hari, posisi tubuh kita berdiri dan darah mengalir ke bawah. Jika fungsi jantung buruk, darah yang mengalir balik ke atas akan berkurang. Tekanan tubuh bagian bawah menjadi besar, sehingga ada orang tua yang di siang hari mengalami pembengkakan air di tubuh bagian bawah. 

Pada malam hari ketika berbaring tidur, bagian bawah tubuh sudah reda dari tekanan, banyak penimbunan air di jaringan tubuh kembali ke darah.

Terlalu banyak air, ginjal mulai berupaya untuk mengalirkan air ke kantong kemih, menyebabkan kencing malam.

Biasanya setelah berbaring tidur 3~4 jam akan ke toilet untuk pertama kali.

Setelah selesai, air di dalam darah masih terus meningkat, sehingga lewat 3 jam kemudian akan masuk toilet kedua kali..

Mengapa ini merupakan penyebab utama dari penyumbatan pembuluh darah otak?

Karena setelah dua atau tiga kali buang air kecil, air dalam darah telah berkurang banyak. Selain itu ditambah lagi dengan hawa dingin ac/cuaca, maka melalui pernapasan, air cepat menguap, sehingga darah mulai menjadi KENTAL.

Saat tidur metabolisme tubuh melamban, denyut jantung menjadi lambat. Sehingga akibat darah yang kental ditambah aliran darah yang lambat, maka bagian pembuluh darah yang sempit ada kemungkinan bisa tersumbat.

Inilah sebabnya mengapa hampir selalu terjadi penyumbatan pembuluh darah jantung dan otak di pagi hari sekitar jam 5 atau 6. Kasus yg paling parah adalah meninggal saat tidur!

Kesimpulan :

1. Kencing malam bukan masalah kantong kemih, tetapi terjadi penuaan pada fungsi jantung.

2. Sebelum tidur harus minum sedikit air hangat. Setelah tengah malam buang air kecil, minum lagi sedikit air hangat. Jangan takut kencing malam, karena jika tidak minum air dapat mengambil nyawa Anda!

3. Biasakan untuk banyak olah raga, karena latihan tubuh memperkuat fungsi jantung. Tubuh bukan mesin. Kalau mesin lama-lama akan aus jika banyak dipakai, sebaliknya tubuh manusia jika sering dipakai malah menjadi lebih kuat!

4. Harus menjauhi makanan yang tidak sehat, terutama yang kadar tepung terigunya tinggi. Hindari makanan yang dipanggang dan juga gorengan, susu, telur, seafood dan daging hewan lainnya.  Konsumsi yang berlebihan atas makanan ini akan membuat pembuluh darah terlalu cepat menua!!

(Diterjemahkan dari Artikel Kesehatan China:  *JANGAN MALAS UNTUK KENCING MALAM) 

Sumber: Milist Kesehatan

Baca juga: 
Solusi kencing tidak tuntas untuk para pria
Jumping urine - cara sederhana untuk mengatasi kesulitan kencing

Persiapan Mental Menghadapi Masa Tua

Persiapan mental menghadapi masa tua

PERLU DIRENUNGKAN
Orang tua yang katanya banyak makan asam garam, mengerti semuanya, namun sejatinya mereka seperti anak-anak yang tidak mengerti tentang masa tua. 

Banyak orang tua yang tidak mempersiapkan diri menghadapi perjalanan masa tua ini. 

Manusia sejak menginjak usia 60-an tahun mulai memasuki masa tua. Sebelum hari benar-benar gelap kita harus mengingat beberapa pemandangan yang akan dihadapi, sehingga hati lebih siap dan tidak galau.

1) PEMANDANGAN PERTAMA
Ketika usia makin tua kita menyadari bahwa makin sedikit orang orang yang ada di samping kita, generasi orang tua kita telah tiada, generasi kita juga banyak yg sudah tidak mampu merawat diri sendiri, generasi yang lebih muda punya kesibukan sendiri, bahkan mungkin suami atau istri sudah jalan lebih dahulu.

Yang menemani kita hanyalah hari-hari yang kosong melompong, kita harus belajar untuk hidup sendirian dan menikmati kesendirian tersebut.

2) PEMANDANGAN KEDUA 
Perhatian masyarakat makin lama makin kecil, tidak peduli dulu betapa gemilangnya karir kita, betapa terkenalnya kita. Setelah uzur kita menjadi kakek atau nenek biasa saja. Lampu-lampu tidak lagi menyoroti kita, karena itu belajarlah untuk duduk di sudut yg tenang, mengagumi keriuhan generasi muda, dan kita tidak boleh dan harus menanggulangi rasa cemburu atau rasa galau kita.

3) PEMANDANGAN KETIGA
Jalan di depan banyak bahaya yang menghadang, patah tulang, stroke, alzheimer, kanker dsb. Semua itu mungkin menghampiri kita, mau menolakpun sulit, karena itu kita harus belajar berdamai dengan penyakit-penyakit itu, belajar hidup bersama penyakit, berteman dengan penyakit. Jagalah suasana hati, tugas kita adalah berolah raga yang cukup dan selalu memompa semangat kita sendiri.

4) PEMANDANGAN KEEMPAT
Hidup di atas tempat tidur, kembali ke situasi seperti waktu kita kecil. Ketika ibu melahirkan kita, di atas tempat tidur. Setelah melewati kehidupan yang penuh kesulitan dan lika liku, akhirnya kita kembali ke awal....
Tempat tidur, menerima perawatan orang lain. 

Yang berbeda dulu kita dirawat ibu, namun nanti belum tentu ada keluarga yang merawat kita, walau ada tentu jauh berbeda dengan perawatan seorang Ibu. Besar kemungkinan yang merawat kita adalah perawat yang wajahnya tersenyum namun hatinya jengkel. Kita tetap harus merendah dan berterima kasih.

5) PEMANDANGAN KELIMA
Sebelum malam, tahap terakhir perjalanan hidup itu makin gelap, tentunya ini mempersulit kita melangkah, karena itu setelah usia 60 kita harus bisa "take it easy " terhadap kehidupan. Nikmati hidup ini, syukuri yang ada, tidak usah terlalu peduli pada hal-hal yang remeh. Tidak usah terlalu peduli pada urusan kecil anak cucu, persiapkan suasana hati sehingga bisa menghadapi perjalanan ini dengan alami dan wajar.

Selamat menjalani hari tua dengan bahagia.
Dan selalu mendekatkan diri kepada-Nya.

Jangan mudah tersinggung dan marah-marah. Nnati semain tidak ada yang menemani kita.

Sumber: Milist Kesehatan

Penyembuhan Gejala Flu secara Sederhana dan Cepat

Penyembuhan Flu dan Sakit Kepala dengan cepat....   
Saat terkena gejala flu, segeralah lakukan cara berikut ini. 
Semoga flu & sakit kepala anda segera berlalu..!!!

Jika merasa mau flu dengan tanda ingus mulai meleleh, bersin-bersin, sedikit sakit kepala. Itu saatnya gejala flu terjadi...

1. Segera minum 2 - 3 gelas air putih hangat Tunggu 3 s/d 5 menit.

2. Seduhlah 1 cangkir kopi panas, segala jenis kopi pahit tanpa gula pasir Wajib diminum selagi panas, baru ada manfaatnya.

3. Setelah 20 s/d 30 menit sehabis minum air hangat & kopi panas tanpa gula pasir tadi, Anda akan segera pipis. 
Yang menakjubkan...: Flu, bersin2 & sakit kepala pun lenyap dari Anda.

Ingin tahu kenapa?

1. Kopi tanpa gula pasir memicu kita cepat pipis, ditambah air hangat yg kita minum akan mendorong kita untuk pipis, sehinggal membuat virus yang di dalam tubuh kita, terkuras keluar

2. Kopi pahit tanpa gula pasir adalah additive, penambah semangat,  sehingga membuat kita lebih " aware". Rasa kantuk telah dihilangkan, virus telah terkuras sebagian sewaktu kita pipis. Maka flu akan cepat sembuh.
Semoga banyak orang memetik manfaatnya...

Catatan:
Hati-hati untuk orang yang lambungnya bermasalah dan tidak kuat untuk minum kopi.

Sumber: Milist kesehatan

Jumping Urine - Cara sederhana mengatasi kesulitan kencing

Semua laki-laki yang berusia lima puluh tahun ke atas ada kemungkinan bisa tiba-tiba mengalami kesulitan kencing akibat terjadi pembesaran pada prostat-nya. 

Apakah Anda pernah mengalami kondisi waktu bangun tidur tiba-tiba sulit kencing walaupun kantong air seni sudah penuh?

Ada seorang dokter yang sudah berusia 70 tahun, saat bangun pagi dan ingin buang air kecil, ternyata air kencingnya tidak bisa keluar. Salurannya seperti tersumbat. Memang saluran air seni dari kandung kemih akan melewati kelenjar prostat sebelum menuju ujung salurannya. 

Kelenjar prostat seiring bertambahnya usia bisa juga mengalami pembesaran. Ukuran prostat yang normal adalah maksima 19 mili liter. Kalau lebih berarti sudah terjadi pembesaran prostat, yang jika dibiarkan bisa terus membesar dan menjepit saluran kencing. 

Penting bagi para pria yang telah berusia lanjut untuk mengetahui manfaat  "JUMPING URINE".

Apa yang harus dilakukan, jika Anda tidak bisa mengeluarkan air kencing secara tiba-tiba?

Pada usia lanjut, beberapa pria menghadapi masalah seperti itu, umumnya hanya bisa mengerang kesakitan dan pergi ke rumah sakit. Tetapi bagaimana bila berada di pelosok dan sendirian...?

Ternyata ada cara alami yang relatif mudah dilakukan, yaitu dengan melakukan loncat-loncat dengan kuat ke atas dengan kedua tangan menggapai ke atas, seperti waktu mau ambil buah mangga di pohon. Lakukan 15-20 kali.

Resep sederhana ini ternyata umumnya berhasil dengan baik.

Kemungkinan sebelum mencapai loncatan ke 15, otomatis sudah bisa kencing lagi.

Tambahan: 

Bagaimana kalau bayi laki-laki kita tiba-tiba mengalami kesulitan pipis?

Ada pengalaman seorang ibu muda yang memiliki anak bayi laki-laki berusia sekitar setahun. Dia melihat anaknya tidak seperti biasanya, kok sudah cukup lama tidak kencing-kencing. Dia lihat anaknnya juga kelihatan gelisah dan merasa tidak nyaman. 

Karena mulai panik dan tidak tahu apa yang harus dilakukan, ibu muda tersebut pun menelpon ibu-nya yang tinggal di lain kota. Ternyata ibunya hanya tertawa dan dengan santai bilang paling juga ujung lubang kencingnya tersumbat karena kena bedak bayi. Ibunya menyarankan agar meniup ke dalam lubang penis anaknya (seperti meniup udara lewat sedotan). 

Ibu muda tersebut antara percaya dan tidak percaya melakukan petunjuk ibunya tersebut. 

Ternyata hasilnya manjur sekali, tidak lama kemudian anak laki-lakinya pun mulai pipis (kencing) dengan lancar. Dan anaknya pun mulai kembali ceria lagi. 

Tentu saja ibu muda tersebut pun menjadi ceria juga. 

Katanya walaupun pengalaman tersebut hanya terjadi sekali saja, tapi tidak pernah terlupakan.  

Sumber: Milist kesehatan &

Cerita pengalaman pribadi seseorang

Baca juga:

Solusi kencing tidak tuntas untuk para pria

Kencing malam, jantung dan penyumbatan pembuluh darah