Penyembuhan Gejala Flu secara Sederhana dan Cepat

Penyembuhan Flu dan Sakit Kepala dengan cepat....   
Saat terkena gejala flu, segeralah lakukan cara berikut ini. 
Semoga flu & sakit kepala anda segera berlalu..!!!

Jika merasa mau flu dengan tanda ingus mulai meleleh, bersin-bersin, sedikit sakit kepala. Itu saatnya gejala flu terjadi...

1. Segera minum 2 - 3 gelas air putih hangat Tunggu 3 s/d 5 menit.

2. Seduhlah 1 cangkir kopi panas, segala jenis kopi pahit tanpa gula pasir Wajib diminum selagi panas, baru ada manfaatnya.

3. Setelah 20 s/d 30 menit sehabis minum air hangat & kopi panas tanpa gula pasir tadi, Anda akan segera pipis. 
Yang menakjubkan...: Flu, bersin2 & sakit kepala pun lenyap dari Anda.

Ingin tahu kenapa?

1. Kopi tanpa gula pasir memicu kita cepat pipis, ditambah air hangat yg kita minum akan mendorong kita untuk pipis, sehinggal membuat virus yang di dalam tubuh kita, terkuras keluar

2. Kopi pahit tanpa gula pasir adalah additive, penambah semangat,  sehingga membuat kita lebih " aware". Rasa kantuk telah dihilangkan, virus telah terkuras sebagian sewaktu kita pipis. Maka flu akan cepat sembuh.
Semoga banyak orang memetik manfaatnya...

Catatan:
Hati-hati untuk orang yang lambungnya bermasalah dan tidak kuat untuk minum kopi.

Sumber: Milist kesehatan

Vertigo dan Pencegahannya

Ini sekilas tentang vertigo, seperti yang diceritakan oleh orang yang pernah menderita karena vertigo. 

***
Bagi yang belum pernah merasakannya sebaiknya dicegah, jangan sampai masuk dalam "vertigo club".  Ini pengalamanku sendiri, mungkin saja tidak sama dengan penderita lainnya, tapi aku hanya ingin sharing para beberapa teman-temanku yang juga vertigo.

Hanya orang yg pernah mengalami vertigo bisa merasakan tersiksanya kalau sedang kumat..
Kita seperti berada di dalam sebuah round table lalu diputar berkeliling atau terkadang terasa seperti diayun ke segala arah yang tidak jelas, diangkat tinggi dan berputar semuanya..!

Kepala saat diletakkan ke bantal sangat tidak nyaman, terus ingin berputar dan kita seakan mencari pegangan ke mana-mana.
Apalagi melihat atau menunduk ke bawah jelas tidak mungkin. Rasanya lebih baik tidur duduk saja. 

Tingkat rasa percaya diri turun karena kita tidak tahu kapan sang vertigo akan muncul.
Dia akan muncul begitu saja. Biasanya dgn "Merislon" bisa hilang tapi tidak tuntas sembuhnya.

Aku setiap tahun kumat sekali. Namun serangan vertigo yang terakhir menyebabkan aku tidak bisa tidur pada posisi kanan, setiap mau balik ke kanan maka vertigonya kumat. Aku merasakan ada sesuatu yg salah namun tdk tau apa itu?

Akhirnya ketika Reuni Lebaran di Bali seorang teman memberikan referensi untuk berobat ke seorang Profesor di Mt. Elizabeth Singapore, di mana dokter ini seorang neurolog dan ahli dalam penyakit stroke, baginya vertigo enteng...

Maka untuk mencari kesembuhan aku menemuinya.

Mula-mula dokter melakukan Blood Circulation Scan, untuk mengetahui apakah ada bagian pembuluh darah yang mampet atau alirannya kurang lancar dan lain sebagainya.
Sesudahnya dilakukan terapi di kursi sofa oleh seorang perawat sbb:

Aku telentang dengan kepala sebagian nongol keluar kursi tanpa bantal dan dipegang oleh perawat, kemudian disuruh menoleh ke kiri.  Aduuuhhhh...  langsung vertigo-nya kumat, dunia berputarrrrrr, sampai tanganku menggapai-gapai mencari pegangan....
Sesudah hilang disuruh rileks terus dilanjug harus menoleh ke kanan.., kumat lagi walau tidak separah yang kiri, rileks lalu balik badan dan kepala melihat ke lantai, lalu bangun perlahan-lahan dengan mata melihat ke bahu, kemudian duduk kembali.

Hanya itu terapinya, tapi manjur sekali,
lalu aku diharuskan tdr bolak balik,  kanan-kiri kanan-kiri dst ...dst
(Total waktu terapi sekitar +/- 15 menit)

Sesudah aku tanya kenapa bisa vertigo...?
Ternyata sangat sederhana.

Apa itu ???

Vertigo terjadi karena kita salah posisi tidur.., mungkin tanpa kita sadari kita selalu tidur pada satu posisi, misalnya kebanyakan kiri terus dan jarang kanan/kiri, sehingga ini akan memperparah vertigo, yg mengakibatkan adanya "Christal" istilah mereka yg lepas dari telinga kita sehingga menyebabkan keseimbangan kita terganggu.
Nah terapi itu utk mengembalikan posisi "Christal" itu, itu saja ...

So simple ya, ternyata tidak ada relasi dengan kolesterol atau lain sebagainya.

Aku hanya diberikan 1 jenis obat yg hanya diminum 1 kali saja pd malam sesudah terapi, itupun kalau masih merasa berputar.

Pada malam hari itu aku tidur dengan nyenyak dan mengikuti sarannya agar tidurnya kanan-kiri kanan-kiri dan memakai bantal 2 buah ditumpuk agar tinggi serta harus merubah pola tidurku yg salah.
Itu saja cara pengobatannya.

Aku adalah penggemar pijat, maka aku sempat tanya ke dokter apakah masih boleh pijat kepala, disarankan sebaiknya tdk pijat kepala, karena kuatir titik pijatnya kan tidak tahu jelas pembuluh mana yang kena pencet.

Aku kini stop pijat dulu deh, karena ketika kena serangan yang baru lalu itu aku pas sedang dipijat bagian kepala, mungkin saja saat itu ada yang kurang pas.

Sayangnya selama ini aku belum pernah di-sarankan terapi begitu oleh para dokter yang pernah aku datangi.
Kalau sedang vertigo maka akan dihubungkan dengan kolesterol/lipitor, istirahat, minum obat pengencer darah, dsb..., sedangkan minum "Merislon" itu membuat kita lemas.

Keesokan harinya aku terapi sekali lagi sebelum kembali ke Jakarta, sekarang aku merasa fit dan tidak vertigo lagi, moga-moga ini akan pulih selamanya dan tidak minum obat apapun.

Nah moga-moga sharing-ku di atas dapat bermanfaat bagi para teman yang kebetulan sudah masuk dalam Vertigo Club,  mungkin bisa di-sharing ke keluarga yang kena vertigo ataupun kepada yang belum pernah kena vertigo .

Note :
Tidurlah dengan sikap yang baik yaitu:
Bolak balik kiri kanan!!!
Segeralah perhatikan dan ubah pola tidur Anda bilamana  mempunyai kecenderungan tidur pada satu posisi.

Sumber: Milist Kesehatan

MIgraine - Kemungkinan Karena Kekurangan Vitamin D

Orang-orang yang pernah menderita sakit kepala sebelah atau yang disebut migren (migraine), sangatlah tahu betapa menderitanya saat kena migraine ini. 

Migraine bisa muncul dalam berbagai bentuk, beberapa orang bisa berupa serangan ringan ataupun sekedar sensitif terhadap cahaya, yang lain bisa berupa pusing yang parah dan tidak bisa melihat dengan baik, yang lain bisa berupa rasa sakit kepala yang hebat dan mual serta muntah saat makan sesuatu termasuk saat minum obat migraine. Yang jelas semua gejalanya sangatlah tidak enak. Para penderitanya selalu berusaha mencari penyebab migraine dan berupaya untuk penyembuhannya. 

Baru-baru ini para peneliti menemukan hubungan antara migraine dengan kekurangan vitamin. Dari hasil penelitian mereka, anak-anak, para remaja dan dewasa muda yang menderita migraine tersebut semuanya kekurangan salah satu dari: vitamin D, riboflavin ataupun coenzyme Q10. 

Cukup banyak orang yang tidak mendapatkan cukup vitamin. Dari hasil study-nya, remaja pria dan pria dewasa muda yang menderita migraine ternyata kekurangan vitamin D. Remaja putri dan perempuan dewasa muda yang menderita migraine umumnya kekurangan coenzyme Q10. Walaupun para dokter dan peneliti belum tahu pasti semua penyebab migraine, hasil penelitian ini sangatlah berguna untuk menemukan pengobatan migraine ini. 

Sebelum mengkonsumsi suplemen vitamin, sebaiknya penderita migrain berkonsultasi dulu dengan dokter. Bisa juga berupa test darah untuk mengetahui adanya kekurangan vitamin ini. Bisa jadi hasilnya normal, tapi dalam level kisaran yang rendah. Dalam hal ini sebaiknya konsultasi dengan dokter mengenai jumlah suplemen yang aman untuk dikonsumsi. Setelah itu coba lihat hasilnya, apakah bisa mengurangi gejala sakit migraine ini.

Walaupun suplemen vitamin bisa membantu mengurangi gejala sakit migraine, tapi bisa jadi tidak bisa menghilangkan gejalanya secara tuntas. Hal ini karena penyebab migraine ini bisa berasal dari berbagai macam faktor, seperti ini perubahan cuaca, hormon pertumbuhan yang ada dalam daging sapi, produk-produk susu, kafein, MSG, stress, kurang tidur, siklus menstruasi, alkohol, nitrat, parfum ataupun faktor penyebab lainnya. 

Saat mencoba suplemen vitamin, sebaiknya juga membuat catatan mengenai segala sesuatu yang dimakan ataupun diminum, perubahan cuaca, pola tidur, tingkat stress ataupun hal lainnya yang dicurigai ada hubungannya dengan penyebab migraine. Cobalah selama sebulan, setelah itu bisa konsultasikan dengan dokter lagi untuk analisa lebih lanjut.

Sumber: Lifehack Daily

Treatment Sakit Kepala dan Kelelahan dengan Memanfaatkan Fungsi Lubang Hidung

Sering Sakit kepala dan Merasa Lelah? Manfaatkan Fungsi Lubang Hidungmu..!!

Tuhan menciptakan segala sesuatu berikut dengan manfaatnya. Segala hal yang diciptakan-Nya di bumi, pasti memiliki manfaat untuk manusia. Termasuk organ tubuh yang kita miliki, jika kita tahu cara memanfaatkannya. Organ tubuh bisa menjadi alat untuk mendapatkan kesembuhan saat kita sakit. 

Sebagaimana yang kita ketahui, ada titik refleksi syaraf dalam tubuh kita yang apabila ditekan atau di pijat dapat memperbaiki fungsi organ tubuh yang bermasalah. Terapi pijat titik refleksi mungkin sudah sering kita dengar, namun yang ini adalah penyembuhan dengan memanfaatkan fungsi dua lubang hidung yang kita miliki. 

Semua orang memiliki hidung berlubang disebelah kiri dan di sebelah kanan. Apakah fungsinya sama? Sebenarnya sifat fungsinya tidak sama dan dapat dirasakan bedanya, sebelah kanan berfungsi “mengeluarkan panas” (bersifat Yang) dan sebelah kiri berfungsi “mengeluarkan dingin” (bersifat Yin).

Jika sering menderita sakit kepala, cobalah terapi dengan menutup lubang hidung sebelah kanan lalu bernafaslah memalui hidung sebelah kiri. Lakukan hal tersebut selama lima menit. Sakit kepala akan hilang dan sembuh. Kalau masih sakit lakukan sacara berulang.

Jika sering merasa kelelahan lakukan sebaliknya. Tutup lubang hidung sebelah kiri dan bernafaslah melalui hidung sebelah kanan. Tak lama kemudian, akan terasa segar kembali. Apakah pernah memperhatikan saat bangun, lubang hidung sebelah mana yang bernafas lebih cepat? Sebelah kiri atau kanan? Jika lubang hidung sebelah kiri bernafas lebih cepat, kita akan merasa sangat lelah. Tutuplah lubang hidung sebelah kiri dan gunakan lubang hidung sebelah kanan untuk bernafas, maka akan segar kembali dengan cepat

Sharing dari orang yang pernah suka sakit kepala.  Dia tiap hari duduk bersila lalu menutup lubang hidung sebelah kanan dan bernafas dengan lubang hidung sebelah kiri selama beberapa menit. Seminggu kemudian sakit kepalanya sembuh dan setelah melakukannya selama sebulan, sakit kepalanya tidak kambuh lagi. Sebelum melakukan terapi dia sering menderita sakit kepala sebelah atau migrain. Sejak saat itu tidak lagi menderita sakit migrain.

Sumber: Milist Kesehatan

Sakit Kepala dan Pusing Tidak Selalu Harus Pakai Obat

Semua orang pasti pernah mengalami kepala pusing (dizzy), baik orang tua maupun anak muda.  Kepala pusing tidaklah sama sama dengan sakit kepala (headache). Kalau pusing maka lingkungan terasa seperti berputar. Sedangkan sakit kepala, ada sebagian kepala (atau seluruhnya) yang terasa sakit.

Menurut para ahli kesehatan, manusia adalah satu-satunya makhluk di dunia ini yang bisa mengalami masalah sakit kepala ataupun pusing. Hewan-hewan baik yang di darat, air ataupun di udara katanya tidak pernah mengalami rasa sakit kepala ataupun pusing ini. Tapi bagaimana para ahli kesehatan tersebut bisa memastikan hal ini ya? Khan mereka tidak pernah menanyakan hal ini ke hewan-hewan tersebut :) .

Umumnya untuk mengatasi kepala pusing ataupun sakit kepala ini, orang mengandalkan obat-obatan. 
Ternyata tidak semua rasa pusing ataupun sakit kepala ini perlu obat-obatan untuk menyembuhkannya. Terkadang tindakan sederhana mengubah kebiasaan kita sehari-hari bisa mengatasi masalah pusing ataupun sakit kepala ini.

Rasa pusing ataupun sakit kepala ini bisa berbeda-beda penyebabnya:

• Pusing dan sakit kepala karena banyak pikiran, stress ataupun karena banyak tekanan kesibukan ataupun deadline.
• Masalah ini biasanya akan langsung berkurang kalau kita sudah santai dan relax lagi.
• Pusing dan sakit kepala karena terlalu lama kerja di depan meja, misalnya seharian di depan komputer. Hal ini bisa menyebabkan shoulder tension headache. Otot pundak yang kaku mengakibatkan otot leher kaku dan ujung-ujungnya kepala pun terasa pusing (umumnya kepala bagian belakang).
• Untuk mengatasi hal ini, perhatikan posisi duduk yang benar. Usahakan tiap setengah jam melakukan gerakan badan ringan selama beberapa menit.
• Kalau sudah keburu mengalami rasa pusing ini, biasanya terapi tusuk jarum di pundak, leher belakang dan punggung bagian atas bisa menyembuhkan ataupun mengurangi rasa pusing ini. Tujuan terapi ini adalah untuk melemaskan otot-otot pundak yang kaku.
• Selain terapi tusuk jarum, pusing seperti ini juga bisa disembuhkan ataupun dikurangi dengan massage (pijat punggung ataupun pijat total).

Rasa pusing ini akan berkurang kalau kita mengurangi konsumsi makanan yang berminyak, misalnya segala makanan yang digoreng. Biasakanlah mulai mengkonsumsi makanan yang yang direbus ataupun dikukus. Lebih baik lagi kalau setelah selesai makan, kita minum air hangat. Terlalu banyak mengkonsumsi minyak-minyakan akan mengakibatkan kerja hati kita akan semakin berat yang ujung-ujungnya bisa menyebabkan kepala pusing.

Kepala pusing ataupun sakit kepala ternyata bisa dikurangi bahkan dihilangkan kalau kita rajin melakukan olah raga penguatan otot leher. Umumnya kita sering melatih otot-otot tubuh kita seperti kaki, lengan, perut dan punggung, namun kita mengabaikan latihan otot leher kita. Padahal dengan latihan otot leher yang sederhana bisa menghindarkan kita dari masalah pusing kepala ini, sehingga meningkatkan kualitas hidup kita sehari-hari. Tanpa menggunakan konsumsi obat apapun.

Salah satu latihan otot leher yang sangat berguna bisa dilihat di video Youtube ini, yang diperagakan oleh seorang DC (doctor of chiropractic).

Info link video Youtube di atas: http://youtu.be/xmgBB2qYx9g

Latihan otot leher ini secara garis besar terdiri dari 3 bagian utama:

• posisi badan telungkup 
• posisi miring 
• posisi terlentang. 

Untuk pemula, cukup lakukan latihan di posisi badan telungkup dulu, secara bertahap di hari kedua baru dilanjutkan dengan posisi yang lain. Ada kemungkinan untuk sementara leher kita bisa terasa pegal-pegal di hari berikutnya. Bisa juga kita merasa agak mual di saat-saat awal kita melakukan latihan ini.
Komentar terhadap video ini umumnya menyatakan latihan ini sangat efektif untuk mengurangi masalah pusing / sakit kepala, kaku otot leher dan pundak (sakit leher dan pundak). Efeknya bahkan sudah terasa walaupun baru sekali melakukan latihan ini.

Sumber: Konsultasi dengan ahli kesehatan