Cara sederhana meningkatkan stamina tubuh untuk mencegah tertular virus Corona.
Akhir-akhir ini terlihat ada kepanikan orang yang takut "ketularan" virus Corona. Antri dibela-belain untuk beli masker, padahal masker apapun tidak bisa mencegah 100% virusnya masuk ke pernafasan manusia. Virus ini jauh lbh kecil dari partikel polusi kebakaran hutan. Jadi, pakai masker N95 pun yang bikin napas sesak itu, tetap ada kemungkinan virusnya masuk.
Daripadi antri beli masker, lebih baik beli buah dan sayuran yang jelas-jelas terbukti meningkatkan Kekebalan Tubuh. Sebab virus itu sulit menulari org yang kekebalannya tinggi dan fit.
Ada 5 jurus ampuh mencegah infeksi virus sekaligus jadi jurus body keren:
- Konsumsi buah. Makan seperti bentuk aslinya. Tuhan sdh membuatnya sempurna. Tidak usah dianggap cacat sehingga pake diblender, diberi imbuhan gula susu atau taburan tetek bengek. Buah dengan antioksidan tinggi tanpa bikin gemuk ada di 3M: markisa, manggis, matoa.
- Konsumsi sayur. Usahakan jika bisa dalam rutin makan dalam bentuk lalap, paling mentok bikin karedok, pecel, urap. Sayur ini punya serat yang bukan cuma buat mudah buang air besar, tapi menumbuhkan probiotik dalam usus besar. Kalau probiotik-nya bagus, imunitas tubuh pun juga bagus.
- Eradikasi sabotase imunitas. Siapa yang justru membuat imunitas-mu terganggu? Semua produk ultra proses!! Minuman-minuman ajaibmu itu, yang tinggi gula, saos-saos aneh yang memenuhi isi makananmu (yang katanya bikin enak padahal bikin lidahnya kecanduan aja), gorengan (ujung-ujungnyanya kegemukan dan sindroma metabolik menghancurkan daya tahan tubuh), dan camilan-camilan yg pohonnya aja nggak ada.
- Rajin olah raga!! Gak usah ke gym, kalau ada rejeki sebaiknya beli sepeda statis. Daripada beli HP baru. Bersepeda santai 30 menit tiap habis sarapan atau habis makan malam (istirahatkan dulu badannya kl abis makan, jgn langsung genjot). Hal ini akan meningkatkan kesehatan dan daya tahan tubuh.
- Kena sinar matahari. Bukan karena sinar matahari matiin virus ya. Matahari adalah the sunshine vitamin. Vitamin D3 kontributor kekebalan tubuh.
Kalau Anda rajin berjemur, rutin olah raga, makan sayur dan buah, serta tidak menyentuh makanan yang men-sabotase hidup sehat. Maka tebak, di bayanganmu tampangmu akan seperti apa? THE BEST VERSION OF YOU...!!
Sumber: Milist kesehatan
