Kencing Malam, Jantung dan Penyumbatan Pembuluh Darah Otak

KENCING MALAM, JANTUNG & PENYUMBATAN PEMBULUH DARAH OTAK

Penting sekali. 

Perlunya kencing malam untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah otak.

Jangan malas untuk kencing di tengah malam, agar tidak mati karena serangan jantung bagi orang-orang yang sudah berusia di atas 50-an.

Satu info kesehatan penting bagi orang awam tentang masalah kencing di malam hari, dan hubungannya dengan jantung dan penyumbatan pembuluh darah.

~~~~~~~

Ini adalah pengetahuan penting tentang pencegahan stroke!!!

Gejala paling umum pada orang yang sudah tua adalah masalah kencing di malam hari.

Karena takut kencing di malam hari, orang biasanya malas minum air beberapa jam sebelum tidur. Orang kebanyakan umumnya tidak mengetahui, bahwa bila tak minum air sebelum tidur ataupun setelah terbangun sehabis kencing di malam hari, itu adalah penyebab utama penyumbatan pembuluh darah otak bagi orang-orang tua di pagi hari.

Sebetulnya kencing malam bukan masalah kantong kemih, tetapi penyebabnya adalah penuaan fungsi jantung. Daya hisap darah atrium kanan dari bawah tubuh sudah berkurang.

Pada siang hari, posisi tubuh kita berdiri dan darah mengalir ke bawah. Jika fungsi jantung buruk, darah yang mengalir balik ke atas akan berkurang. Tekanan tubuh bagian bawah menjadi besar, sehingga ada orang tua yang di siang hari mengalami pembengkakan air di tubuh bagian bawah. 

Pada malam hari ketika berbaring tidur, bagian bawah tubuh sudah reda dari tekanan, banyak penimbunan air di jaringan tubuh kembali ke darah.

Terlalu banyak air, ginjal mulai berupaya untuk mengalirkan air ke kantong kemih, menyebabkan kencing malam.

Biasanya setelah berbaring tidur 3~4 jam akan ke toilet untuk pertama kali.

Setelah selesai, air di dalam darah masih terus meningkat, sehingga lewat 3 jam kemudian akan masuk toilet kedua kali..

Mengapa ini merupakan penyebab utama dari penyumbatan pembuluh darah otak?

Karena setelah dua atau tiga kali buang air kecil, air dalam darah telah berkurang banyak. Selain itu ditambah lagi dengan hawa dingin ac/cuaca, maka melalui pernapasan, air cepat menguap, sehingga darah mulai menjadi KENTAL.

Saat tidur metabolisme tubuh melamban, denyut jantung menjadi lambat. Sehingga akibat darah yang kental ditambah aliran darah yang lambat, maka bagian pembuluh darah yang sempit ada kemungkinan bisa tersumbat.

Inilah sebabnya mengapa hampir selalu terjadi penyumbatan pembuluh darah jantung dan otak di pagi hari sekitar jam 5 atau 6. Kasus yg paling parah adalah meninggal saat tidur!

Kesimpulan :

1. Kencing malam bukan masalah kantong kemih, tetapi terjadi penuaan pada fungsi jantung.

2. Sebelum tidur harus minum sedikit air hangat. Setelah tengah malam buang air kecil, minum lagi sedikit air hangat. Jangan takut kencing malam, karena jika tidak minum air dapat mengambil nyawa Anda!

3. Biasakan untuk banyak olah raga, karena latihan tubuh memperkuat fungsi jantung. Tubuh bukan mesin. Kalau mesin lama-lama akan aus jika banyak dipakai, sebaliknya tubuh manusia jika sering dipakai malah menjadi lebih kuat!

4. Harus menjauhi makanan yang tidak sehat, terutama yang kadar tepung terigunya tinggi. Hindari makanan yang dipanggang dan juga gorengan, susu, telur, seafood dan daging hewan lainnya.  Konsumsi yang berlebihan atas makanan ini akan membuat pembuluh darah terlalu cepat menua!!

(Diterjemahkan dari Artikel Kesehatan China:  *JANGAN MALAS UNTUK KENCING MALAM) 

Sumber: Milist Kesehatan

Baca juga: 
Solusi kencing tidak tuntas untuk para pria
Jumping urine - cara sederhana untuk mengatasi kesulitan kencing

Persiapan Mental Menghadapi Masa Tua

Persiapan mental menghadapi masa tua

PERLU DIRENUNGKAN
Orang tua yang katanya banyak makan asam garam, mengerti semuanya, namun sejatinya mereka seperti anak-anak yang tidak mengerti tentang masa tua. 

Banyak orang tua yang tidak mempersiapkan diri menghadapi perjalanan masa tua ini. 

Manusia sejak menginjak usia 60-an tahun mulai memasuki masa tua. Sebelum hari benar-benar gelap kita harus mengingat beberapa pemandangan yang akan dihadapi, sehingga hati lebih siap dan tidak galau.

1) PEMANDANGAN PERTAMA
Ketika usia makin tua kita menyadari bahwa makin sedikit orang orang yang ada di samping kita, generasi orang tua kita telah tiada, generasi kita juga banyak yg sudah tidak mampu merawat diri sendiri, generasi yang lebih muda punya kesibukan sendiri, bahkan mungkin suami atau istri sudah jalan lebih dahulu.

Yang menemani kita hanyalah hari-hari yang kosong melompong, kita harus belajar untuk hidup sendirian dan menikmati kesendirian tersebut.

2) PEMANDANGAN KEDUA 
Perhatian masyarakat makin lama makin kecil, tidak peduli dulu betapa gemilangnya karir kita, betapa terkenalnya kita. Setelah uzur kita menjadi kakek atau nenek biasa saja. Lampu-lampu tidak lagi menyoroti kita, karena itu belajarlah untuk duduk di sudut yg tenang, mengagumi keriuhan generasi muda, dan kita tidak boleh dan harus menanggulangi rasa cemburu atau rasa galau kita.

3) PEMANDANGAN KETIGA
Jalan di depan banyak bahaya yang menghadang, patah tulang, stroke, alzheimer, kanker dsb. Semua itu mungkin menghampiri kita, mau menolakpun sulit, karena itu kita harus belajar berdamai dengan penyakit-penyakit itu, belajar hidup bersama penyakit, berteman dengan penyakit. Jagalah suasana hati, tugas kita adalah berolah raga yang cukup dan selalu memompa semangat kita sendiri.

4) PEMANDANGAN KEEMPAT
Hidup di atas tempat tidur, kembali ke situasi seperti waktu kita kecil. Ketika ibu melahirkan kita, di atas tempat tidur. Setelah melewati kehidupan yang penuh kesulitan dan lika liku, akhirnya kita kembali ke awal....
Tempat tidur, menerima perawatan orang lain. 

Yang berbeda dulu kita dirawat ibu, namun nanti belum tentu ada keluarga yang merawat kita, walau ada tentu jauh berbeda dengan perawatan seorang Ibu. Besar kemungkinan yang merawat kita adalah perawat yang wajahnya tersenyum namun hatinya jengkel. Kita tetap harus merendah dan berterima kasih.

5) PEMANDANGAN KELIMA
Sebelum malam, tahap terakhir perjalanan hidup itu makin gelap, tentunya ini mempersulit kita melangkah, karena itu setelah usia 60 kita harus bisa "take it easy " terhadap kehidupan. Nikmati hidup ini, syukuri yang ada, tidak usah terlalu peduli pada hal-hal yang remeh. Tidak usah terlalu peduli pada urusan kecil anak cucu, persiapkan suasana hati sehingga bisa menghadapi perjalanan ini dengan alami dan wajar.

Selamat menjalani hari tua dengan bahagia.
Dan selalu mendekatkan diri kepada-Nya.

Jangan mudah tersinggung dan marah-marah. Nnati semain tidak ada yang menemani kita.

Sumber: Milist Kesehatan

Penyembuhan Gejala Flu secara Sederhana dan Cepat

Penyembuhan Flu dan Sakit Kepala dengan cepat....   
Saat terkena gejala flu, segeralah lakukan cara berikut ini. 
Semoga flu & sakit kepala anda segera berlalu..!!!

Jika merasa mau flu dengan tanda ingus mulai meleleh, bersin-bersin, sedikit sakit kepala. Itu saatnya gejala flu terjadi...

1. Segera minum 2 - 3 gelas air putih hangat Tunggu 3 s/d 5 menit.

2. Seduhlah 1 cangkir kopi panas, segala jenis kopi pahit tanpa gula pasir Wajib diminum selagi panas, baru ada manfaatnya.

3. Setelah 20 s/d 30 menit sehabis minum air hangat & kopi panas tanpa gula pasir tadi, Anda akan segera pipis. 
Yang menakjubkan...: Flu, bersin2 & sakit kepala pun lenyap dari Anda.

Ingin tahu kenapa?

1. Kopi tanpa gula pasir memicu kita cepat pipis, ditambah air hangat yg kita minum akan mendorong kita untuk pipis, sehinggal membuat virus yang di dalam tubuh kita, terkuras keluar

2. Kopi pahit tanpa gula pasir adalah additive, penambah semangat,  sehingga membuat kita lebih " aware". Rasa kantuk telah dihilangkan, virus telah terkuras sebagian sewaktu kita pipis. Maka flu akan cepat sembuh.
Semoga banyak orang memetik manfaatnya...

Catatan:
Hati-hati untuk orang yang lambungnya bermasalah dan tidak kuat untuk minum kopi.

Sumber: Milist kesehatan

Jumping Urine - Cara sederhana mengatasi kesulitan kencing

Semua laki-laki yang berusia lima puluh tahun ke atas ada kemungkinan bisa tiba-tiba mengalami kesulitan kencing akibat terjadi pembesaran pada prostat-nya. 

Apakah Anda pernah mengalami kondisi waktu bangun tidur tiba-tiba sulit kencing walaupun kantong air seni sudah penuh?

Ada seorang dokter yang sudah berusia 70 tahun, saat bangun pagi dan ingin buang air kecil, ternyata air kencingnya tidak bisa keluar. Salurannya seperti tersumbat. Memang saluran air seni dari kandung kemih akan melewati kelenjar prostat sebelum menuju ujung salurannya. 

Kelenjar prostat seiring bertambahnya usia bisa juga mengalami pembesaran. Ukuran prostat yang normal adalah maksima 19 mili liter. Kalau lebih berarti sudah terjadi pembesaran prostat, yang jika dibiarkan bisa terus membesar dan menjepit saluran kencing. 

Penting bagi para pria yang telah berusia lanjut untuk mengetahui manfaat  "JUMPING URINE".

Apa yang harus dilakukan, jika Anda tidak bisa mengeluarkan air kencing secara tiba-tiba?

Pada usia lanjut, beberapa pria menghadapi masalah seperti itu, umumnya hanya bisa mengerang kesakitan dan pergi ke rumah sakit. Tetapi bagaimana bila berada di pelosok dan sendirian...?

Ternyata ada cara alami yang relatif mudah dilakukan, yaitu dengan melakukan loncat-loncat dengan kuat ke atas dengan kedua tangan menggapai ke atas, seperti waktu mau ambil buah mangga di pohon. Lakukan 15-20 kali.

Resep sederhana ini ternyata umumnya berhasil dengan baik.

Kemungkinan sebelum mencapai loncatan ke 15, otomatis sudah bisa kencing lagi.

Tambahan: 

Bagaimana kalau bayi laki-laki kita tiba-tiba mengalami kesulitan pipis?

Ada pengalaman seorang ibu muda yang memiliki anak bayi laki-laki berusia sekitar setahun. Dia melihat anaknya tidak seperti biasanya, kok sudah cukup lama tidak kencing-kencing. Dia lihat anaknnya juga kelihatan gelisah dan merasa tidak nyaman. 

Karena mulai panik dan tidak tahu apa yang harus dilakukan, ibu muda tersebut pun menelpon ibu-nya yang tinggal di lain kota. Ternyata ibunya hanya tertawa dan dengan santai bilang paling juga ujung lubang kencingnya tersumbat karena kena bedak bayi. Ibunya menyarankan agar meniup ke dalam lubang penis anaknya (seperti meniup udara lewat sedotan). 

Ibu muda tersebut antara percaya dan tidak percaya melakukan petunjuk ibunya tersebut. 

Ternyata hasilnya manjur sekali, tidak lama kemudian anak laki-lakinya pun mulai pipis (kencing) dengan lancar. Dan anaknya pun mulai kembali ceria lagi. 

Tentu saja ibu muda tersebut pun menjadi ceria juga. 

Katanya walaupun pengalaman tersebut hanya terjadi sekali saja, tapi tidak pernah terlupakan.  

Sumber: Milist kesehatan &

Cerita pengalaman pribadi seseorang

Baca juga:

Solusi kencing tidak tuntas untuk para pria

Kencing malam, jantung dan penyumbatan pembuluh darah

Bahagia itu Mudah: Buang Pikiran yang Kacau dari Kepala Kita

Untuk bisa bahagia, ternyata bisa dimulai dengan cara sederhana, yaitu dengan membuang pikiran yang kacau dari kepala kita.

Seorang petani ke kota dan bertanya pada seorang pemilik restoran,
”Apakah bapak mau pesan sejuta kodok?“

“Begitu banyak kodok?”

“Ada sebuah kolam dekat rumah saya yang penuh dengan jutaan kodok. Mereka ber-kuak-kuak sepanjang malam membuat saya hampir gila!”

Lalu pemilik restoran dan petani sepakat bahwa petani akan mengantar kodok-kodok tersebut ke restoran sebanyak 500 ekor tiap minggu.

Minggu pertama, si petani balik ke restoran dan agak malu, membawa dua ekor kodok yang kurus kering.

Pemilik restoran berkata, “Loh... mana kodok-kodok lainnya?”

Si petani menjawab pelan dengan muka memerah,
“Saya yg salah, ternyata hanya ada 2 ekor kodok saja di kolam, namun membuat suara yang begitu banyak di kepala saya!”

Jika kita mendengar orang mengkritik atau menghina kita, bisa jadi itu hanya "suara dua kodok saja". Dan ingatlah bahwa masalah selalu tampak jauh lebih besar dalam kegelapan. Sebenarnya kritikan tersebut mungkin biasa saja, atau bisa jadi merupakan kritikan yang membangun. Tapi hati yang panas dan tidak bisa menerimanya dengan baik, menyebabkan kritikan tersebut terus terngiang-ngiang di telinga kita. Ujung-ujungnya membuat diri kita kecewa dan kalut ataupun stress sendiri. Padahal orang yang mengkritik kita tersebut, kemungkinan besar sudah lupa dengan omongannya karena sudah ada urusan yang lain. Tapi kita sendiri masih belum bisa lepas. Yah... jadinya yang rugi diri kita sendiri.

Pernahkah kita berbaring di ranjang pada malam hari, tak bisa tidur mencemaskan banyak hal seperti kuak-kuaknya jutaan kodok di kepala?

Lalu saat pagi tiba, kita dapat melihat dengan jelas dan dekat, kita akan heran sambil berpikir, "Ngapain ya saya pusing semalam?"

Dua ekor kodok mengibaratkan masalah dari luar diri kita.
Jutaan kodok mengibaratkan 'pikiran monyet' kita.
Malam gelap mengibaratkan pikiran kacau atau kebodohan batin.
Pagi terang mengibaratkan pikiran diam dan jelas melihat segalanya atau kebijaksanaan.

Hinaan dan Pujian adalah sama, bila ditanggapi, keduanya mengacaukan pikiran.
Jadi jalani dan nikmati saja.
Jangan melekat, maka kita tak akan terpengaruh olehnya.

Yang datang dengan ketulusan, akan membawa kembali kebahagiaan dalam kelimpahan.
Yang datang dengan ketamakan, akan membawa kembali buah penderitaan dalam kehilangan.
Yang datang dengan kebaikan, hendaknya berlalu dengan cerita indah penuh arti, bukan cerita luka penuh airmata.

Sumber: Milist kesehatan

Pertolongan Awal kalau Jantung Mendadak Terasa Sakit

Pertolongan awal untuk jantung mendadak terasa sakit.
Bila jantung kita mendadak terasa sakit, janganlah panik ........ 

Lalukan segera cara berikut: 

1. Cari titik di tangan kiri kita, 
• Ukur dari pergelangan tangan kiri dengan menggunakan telapak tangan kanan kita, titik tersebut terletak tepat sejauh ibu jari tangan kanan kita, 
2. Tekan titik tersebut kuat2 sambil menggerakan telapak tangan kiri diputar searah jarum jam.

Untuk jelasnya lihat video berikut. 
Semoga terbantu.

Sumber: Milist kesehatan

Baca juga:
Tanda-tanda Awal Sebelum Kena Serangan Jantung

Pertolongan Pertama pada Serangan Jantung

Olah Raga Berlebihan Bisa Meninggal Mendadak

Resep Ayuverda India Kuno untuk Mengatasi Penyumbatan Pembuluh Jantung
Sayangi Jantung, Carilah Waktu Tidur Sejenak pada Jam Kantor

Tanda-tanda Awal Sebelum Kena Serangan Jantung

Tanda-tanda awal sebelum kena serangan jantung.
Banyak orang mengalami serangan jantung mendadak. Sebenarnya sekitar enam bulan sebelum serangan, tubuh sudah memberikan tanda-tandanya.

Enam tanda (gejala) penyakit jantung yang bisa dideteksi sejak dini:

1. Sakit kepala ekstrim yang terus-menerus dan mudah lelah
2. Pola tidur yang terganggu dengan sering terbangun, sering buang air atau merasa sangat haus sepanjang malam
3. Gangguan pernapasan dengan ritme pernapasan yang lebih pendek
4. Pencernaan yang terasa bergejolak padahal tidak mengkonsumi makanan pedas atau asam
5. Mudah cemas dan tangan sering kesemutan
6. Mudah lemas

Perlu diingat, harap waspadai juga serangan jantung yang tanpa gejala awal seperti di atas. Ada kemungkinan seseorang terkena serangan jantung tanpa diawali gejala-gejala spesifik seperti di atas. 

Sumber: Milist kesehatan

Baca juga:

Pertolongan Pertama pada Serangan Jantung

Olah Raga Berlebihan Bisa Meninggal Mendadak

Resep Ayuverda India Kuno untuk Mengatasi Penyumbatan Pembuluh Jantung
Sayangi Jantung, Carilah Waktu Tidur Sejenak pada Jam Kantor