Sekarang ini banyak sekali makanan dan minuman manis yang jadi konsumsi sehari-hari. Banyak orang mengetahui bahwa konsumsi makanan dan minuman yang mengandung gula tidak baik untuk kesehatan. Namun tetap saja sehari-harinya selalu mengkonsumi makanan dan minuman manis tersebut (mengandung gula pasir, glukosa, fruktosa ataupun madu).
Hasil penelitian membuktikan kalau kita menghindari ataupun mengurangi konsumsi gula, maka banyak sekali manfaat yang kita peroleh, seperti:
- Mengatasi kecanduan gula. Menurut penelitian tingkat kecanduan gula lebih tinggi daripada kecanduan kokain.
- Mengatasi bau mulut yang tidak sedap.
- Konsumsi gula selain mengganggu kesehatan gigi dan gusi, juga bisa menimbulkan bau mulut tidak sedap, karena adanya gula akan meningkatkan pertumbuhan bakteri di mulut, sehingga timbul bau mulut.
- Selain itu mengurangi konsumsi gula juga bisa mengurangi timbulnya gejala asma bagi penderitanya.
- Meningkatkan kemampuan otak.
- Mengurangi kemungkinan kena penyakit alzheimer (pikun).
- Kulit menjadi kelihatan lebih muda dan mengurangi timbulnya jerawat.
- Meningkatkan kesehatan jantung dan mengurangi kemungkinan kena serangan jantung, stroke ataupun penyakit pembuluh darah.
- Mengurangi kadar kolesterol jahat, sehingga aliran darah jadi lancar dan tekanan darah jadi normal.
- Mood (perasaan) jadi lebih nyaman. Penelitian menunjukkan orang yang jarang konsumsi gula biasanya jarang kena depresi.
- Tidur yang lebih nyenyak dan siklus tidur jadi lebih baik.
- Mengurangi kemungkinan kena diabetes.
- Mengurangi kemungkinan kena kanker pankreas (masih diteliti lebih lanjut).
- Penglihatan mata lebih tajam.
- Cepat mengurangi berat badan bagi yang beratnya berlebih, dan berat badan bisa selalu ideal.
- Mengurangi frekuensi sakit dan periksa ke dokter umum ataupun dokter gigi.
- Menghemat pengeluaran uang untuk ke dokter, obat jerawat, ngemil makanan dan minuman manis.
Sumber: Youtube Brightside
