Mengatasi Duri di Tenggorokan

Pengetahuan penting:
Mengangkat tangan bisa menyelamatkan nyawa.

Suatu hari saat acara makan bersama, karena tidak hati-hati ada yang tersedak oleh duri ikan, temannya menyuruh dia untuk mengangkat kedua lengan, dan menyuruh untuk batuk dengan sekeras-kerasnya. Ajaib duri ikan pun dengan mudah bisa keluar. Tersedak oleh apa pun, cara pertolongan yang mudah, cepat angkat tangan ke atas melebihi ketinggian kepala.

Cara mengangkat tangan ini juga bisa untuk menolong orang yang terkena kram.
kaki kiri kram, angkat tangan kanan, kaki kanan kram angkat tangan kiri, segera bagian yang kram terurai dan jadi normal kembali.

Mengangkat tangan juga bisa menolong orang yang terkena serangan jantung sehingga tidak bisa bernafas,

Cepat-cepat angkat kedua tangan tinggi-tinggi dan lakukan batuk sekeras mungkin, maka segera napas bisa plong, menyediakan waktu untuk pertolongan medis lebih lanjut. 

Sumber: Milist kesehatan

Tetap Bugar Saat Pancaroba

Saat peralihan musim (pancaroba) datang, bermacam-macam penyakit pun turut datang menyerang. Yang paling sering adalah flu dan batuk. Hal tersebut sangat mungkin disebabkan menurunnya daya tahan tubuh yang disertai kondisi cuaca lingkungan yang tidak mendukung. Untuk itu, kita harus cermat dalam menghadapinya agar tak mudah sakit.

1. Perbanyak waktu istirahat. Pastikan tidur 7-8 jam sehari.
2. Konsumsi vitamin C sebanyak 400mg/hari. Konsumsi vitamin C di atas dosis tersebut tidak akan memberikan efek positif karena bakal dikeluarkan bersama urine.
3. Lakukan olah raga ringan secara rutin. Olah raga ringan bisa membantu tubuh untuk meregulasikan semua fungsinya dengan baik.
4. Hindari stress. Stres bisa mempengaruhi otak untuk memnhasilkan zat-zat yang kurang baik bagi tubuh dan mengakibatkan turunnya daya tahan tubuh.

Dengan menjalankan pola hidup sehat seperti di atas, diharapkan tunuh kita selalu sehat setiap saat dalam menghadapi aktivitas. Khususnya dalam masa pancaroba.

Sumber: Jawapos, 25 Des 2013

Penulis: Dila Muflikhy Putri (mahasiswa FK Universitas Diponegoro)