Brain Gym

Ternyata dengan latihan gerakan-gerakan kecil yang sesuai, kita bisa mendapatkan "energi tambahan" dalam kehidupan sehari-hari. Salah satu gerakan tersebut adalah "mengisi energi" dan "tombol angkasa".

Mengisi Energi
Gerakan "mengisi energi" membuat kita rileks setelah menjalani hari yang melelahkan.
Cara:
Duduk di kursi dengan santai, letakkan dahi di antara kedua tangan di atas meja. Tarik napas sambil rasakan udara naik di garis tengah badan ke atas seperti air mancur sambil menegakkan kepala, tengkuk dan punggung bagian atas. Sambil menghembuskan napas, air mancur hilang dan kepala bersentuhan lagi dengan meja.

Tombol Angkasa (Space Button)
Tombol angkasa membuat pikiran terang untuk membuat keputusan cepat dalam pekerjaan.

Cara:
Letakan dua jari di atas bibir dan tangan yang lain pada tulang ekor selama satu menit, napaskan energi ke atas tulang punggung.

Sumber: Brain Gym (Senam Otak)
Pengarang: Paul E. Dennison, Ph. D & Gail E. Dennison
Penerbit: Gramedia (Cetakan Pertama: 2002)