Bersepeda merupakan aktivitas santai dan fun bagi kita semua. Tapi ternyata kalau kita rutin bersepeda, kita akan memperoleh manfaat yang luar biasa.
Ayolah kita mulai gunakan sepeda kita lagi, minimal seminggu sekali selama kurang lebih satu jam.
Berikut adalah hasil-hasil positif yang terjadi pada tubuh kita saat kita bersepeda selama kurang lebih satu jam, seperti yang disampaikan oleh para ahli kesehatan:
1) Menit ke-10
Perasaan "bebas" langsung Anda rasakan. Senyum gembira melebar seiring gowesan pedal yang kian cepat.
2) Menit ke-20
Tubuh membersihkan diri dari kortisol, hormon stress penyebab susah tidur.
3) Menit ke-40
Aliran darah dan oksigen ke otak melonjak. Kalau kamu bersepeda selama ini tiap minggu, kamu bakalan jarang sakit.
4) Menit ke-45
Waktunya serotonin dan endorfin dilepaskan ke dalam aliran darah. Mood meningkat, bawaannya ingin senyum terus. Kamu merasa benar-benar hidup.
5) Menit ke-60
Setiap kilometer yang dilalui selama 60 menit ini, kamu sudah mengurangi resiko terkena penyakit jantung hingga 50% dari mereka yang sama sekali tidak pernah berolah raga. Siip khan?
Sumber: Milist kesehatan
Recommended link:
Tidak ada komentar:
Posting Komentar