Kaki yang Kuat sampai Tua akan Menjaga Kesehatan Tubuh Kita

Ketika kita tua, kaki harus tetap kuat

Ketika seseorang tua, dia tidak takut rambutnya memutih dan kulitnya kendur.

Di antara tanda-tanda umur panjang yang diringkas oleh majalah "Prevention" di Amerika,

"otot kaki kuat" terdaftar pada urutan teratas

Kalau kita tidak bergerak selama dua minggu, kekuatan kaki akan menurun selama 40 tahun.

Sebuah studi dari University of Copenhagen di Denmark menemukan bahwa: baik tua maupun muda, selama dua minggu tidak aktif, kekuatan otot kaki akan melemah sepertiganya, yang setara dengan penuaan 40-50 tahun

Begitu kekuatan otot tungkai melemah, akan butuh waktu lama untuk pulih meski nanti Anda melakukan latihan rehabilitasi.

Oleh karena itu, olahraga teratur sangatlah penting!!!

Tekanan seluruh tubuh kita sehari-hari ada di kaki:

1. Kaki adalah:

Tiang penyangga beban tubuh manusia.

• 50% tulang dan 50% otot seseorang berada pada dua kaki. 
• sendi dan tulang terbesar dan terkuat dari tubuh manusia juga ada di dalamnya.
• "Tulang yang kokoh, otot yang kuat, dan persendian yang fleksibel membentuk" segitiga besi "yang memikul beban terpenting tubuh manusia."
• 70% aktivitas dan pengeluaran energi dalam kehidupan seseorang dilakukan dengan kedua kaki.

Tahukah Anda, ketika seseorang masih muda, tulang pahanya bisa menopang sebuah mobil !!!

2. Kaki adalah:

• pusat transportasi tubuh
• Kedua kaki seseorang memiliki 50% saraf tubuh manusia, 50% pembuluh darah, dan 50% darah mengalir melaluinya.
• Itu adalah jaringan peredaran darah besar yang menghubungkan tubuh.

Hanya dengan kaki yang sehat maka saluran konduksi lancar, sehingga orang yang memiliki otot tungkai yang kuat pasti memiliki jantung yang kuat !!!

3. Penuaan dimulai dari kaki!!

• Ketika seseorang sudah tua, akurasi dan kecepatan transmisi instruksi antara kaki dan otak berkurang. TIDAK seperti ketika mereka masih muda.
• Selain itu, kalsium yang disebut "baja bertulang" pada tulang, lambat laun akan hilang sehingga lansia lebih rentan mengalami patah tulang kaki. 
• Patah tulang pada lansia dengan mudah memicu serangkaian penyakit, terutama penyakit yang fatal seperti: Trombosis otak
• Anda tahu : 15% pasien bahkan akan meninggal dalam waktu satu tahun setelah patah tulang !!!.

Mengolahragakan kaki, belum terlambat sejak usia 60 tahun!!

Meskipun kaki kita akan berangsur-angsur menua setelah usia paruh baya, mengolahragakan kaki adalah : tugas seumur hidup!!

Hanya dengan menguatkan kaki, dapat mencegah penuaan lebih lanjut.

Semoga Bermanfaat.

Sumber: Milist Kesehatan

Baca Juga:

Jin Ji Du Li latihan kaki untuk kesehatan

Meningkatnya Resiko Kecelakaan Akibat Terjatuh, Dimulai pada Umur 40 tahun

Duduklah dengan Posisi yang Benar

8 Penyakit yang Bisa Sembuh dengan Jalan Kaki